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什麼是員工協助方案（EAP）？為什麼重要？常見問題一次看！

員工協助方案（Employee Assistance Program，簡稱 EAP）是企業為員工提供的支持性服務。企業透過導入專業資源，協助員工解決特定領域的煩惱，陪伴員工度過困難時刻。本文帶您認識什麼是「員工協助方案」，更了解「員工協助方案」如何幫助員工緩解壓力、安心工作。

2026-05-07
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育兒焦慮怎麼改善？4 種常見焦慮狀態與解法，陪你放下完美主義

育兒焦慮常讓照顧者陷入自責、比較與完美主義。本文整理改善育兒焦慮的 4 個步驟，幫助你放下過度要求、減少內耗，建立更穩定的親子關係。

2026-04-24
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孩子一遇挫折就哭鬧怎麼辦？培養心理韌性的 5 個日常方法

孩子遇到挫折就哭鬧、退縮？本文解析如何透過「正念」與「健心四步驟」培養孩子的心理韌性。專業建議 5 個日常育兒方法，帶孩子練習情緒調節、建立安全感，讓韌性成為孩子面對變動世界最強大的底氣。

2026-03-26
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SEL 很重要，但正念才是基礎？家長一定要懂的情緒教育關鍵

為什麼孩子學了 SEL 社交技巧，情緒爆發時依然「斷線」？因為缺乏正念（Mindfulness）的覺察基礎。本文解析 SEL 與正念的差異，並提供「由內而外」的情緒教育路徑，幫助家長透過 3 個簡單練習，陪孩子從內在覺察到外在連結，穩固情緒根基。

2026-03-02
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育兒也要 Me Time：邀請朋友一起，高效處理待辦事項的秘密。

育兒生活總是讓你靜不下心？試試國外流行的 Admin Night 概念，把煩人的家務雜事變成一場「姊妹聚會」。透過這段預約好的陪伴時光，一起整理生活中的瑣碎牽掛，把掛在心上的事情一件一件處理完畢吧。

2026-02-02
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忍不住對孩子發脾氣怎麼辦？3個正念教養練習，減少大吼與情緒失控

2026-01-12
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別讓「新年快樂」變你的壓力！3招新年的心情整理術

2025-01-13
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孩子的永續進行式｜永續行動從「小」開始！各國兒童如何推動永續理念？

2024-11-17
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【育兒療育充電站】找回育兒掌控感！從正念出發的「健心四步驟」

2024-09-25
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情緒不穩怎麼辦？4個步驟教你快速調節焦慮和壓力

面對突如其來的情緒風暴，你準備好應對工具了嗎？兒福聯盟推出實證「健心四步驟」：透過覺察、接納、調節與自我同理，教你從洗碗、通勤等日常練習中排解壓力，讓你在生活風雨中快速找回內心穩定。

2024-09-25
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【育兒療癒充電站】別讓教養焦慮毀了親子關係！8 個隨時隨地都能做的減壓練習

育兒路上感到疲憊焦慮嗎？本文分享如何透過「正念」練習，在繁忙的教養生活中找回平靜。提供 8 個簡單實用的正念練習方法，幫助家長先照顧好自己，才能接住孩子的情緒。

2024-04-25
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上學預備起第一天上幼兒園是誰在分離焦慮？

孩子幼兒園初體驗，你跟孩子準備好了?初到新環境孩子難免會有焦慮，但也有近一半的家長有分離焦慮！

2022-08-01

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