【共好家庭新世代】有效促進親子互動！讓家庭關係升溫的五種方法
2024-04-29
國際家庭日30週年
你知道每年5月15日是國際家庭日(International Day of Families)嗎? 為了推動各國對家庭價值的重視，聯合國於1994年制定國際家庭日，期待讓更多人感受到「家」的溫暖和支持。 為了響應國際家庭日正式邁入30週年，以下為您介紹五種方法，讓您開啟親子間的正向互動，有效維繫情感連結，更促進家庭關係和諧！.jpg?1724720162751)
目錄
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家庭關係的重要性
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滿足情感需求
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提供支持和心理安全感
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加強溝通和人際技巧
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建立自我認同
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家庭關係升溫的五種方法
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方法一：整理居家環境
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方法二：安排和家人出遊
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方法三：和家人共同用餐
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方法四：學習覺察和調節情緒
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方法五：練習正向溝通技巧
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家庭關係的重要性
心理學家阿德勒曾說過 :「幸福的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年」。家庭是人們童年第一個接觸到的場域，家庭中獲得的正向能量能做為成長過程中的支持，並讓孩子在充滿信任與安全感的環境下成長。健康的家庭關係可以帶來哪些益處呢？
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滿足情感需求
家人的無私情感，可以讓我們感受到人與人之間的連結，讓我們不會感到孤獨。對孩子而言，溫暖的愛讓他們可以建立自信心和自尊，有助於正向自我概念的發展。 -
提供支持和心理安全感
家人提供的支持和理解，讓孩子可以建立心理安全感，有足夠的情緒穩定度及復原韌性，面對人生的挫折和挑戰，並實踐自己的理想人生。 -
加強溝通和人際技巧
家庭互動讓孩子學會如何與他人溝通，建立正向的人際關係，並且有能力化解人際衝突。透過家庭成員的相處，孩子還可以學會尊重彼此差異，包容多元的觀點和生活方式。 -
建立自我認同
從家庭習得的傳統語言、文化和價值觀，或是和家人共度的快樂時光，都有助於孩子發展對家庭的歸屬感，進而建立獨有的自我認同，更有利於他們的人格發展。
家庭關係升溫的五種方法
透過以下方法來經營家庭關係，可以讓親子間的情感更加緊密：-
方法一：整理居家環境
整齊的居家環境可以提升生活品質，更可以減輕家務勞動的壓力，降低家人間的衝突頻率！為了建立有系統性的收納方法，以及易維持的整齊環境，建議可以參考整理師的整理技巧，並邀請孩子一起參與。只要協助孩子建立整理習慣，家長不用再為滿地衣物、玩具和生活用品煩惱，讓親子關係回到最舒適的狀態，輕鬆營造自在的家庭氛圍。相關文章：如何讓孩子主動收拾？親子整理的五項原則 -
方法二：安排和家人出遊
出外旅遊可以增加家人間的互動，更可以促進家庭情感。為了讓旅途順利，建議事前依照家人喜好的旅遊風格來安排行程，並且考慮到家人的身體條件，適時安排休息時間，讓全家都玩得盡興。如果要帶著孩子一起出門，則推薦家長配合孩子的年齡和發展需求選擇出遊地點，讓孩子可以開心享受出遊樂趣，更有助於親子的正向互動。相關文章： 共創美好回憶！家庭出遊的五個小秘訣 -
方法三：和家人共同用餐
和家人一起吃飯是促進情感的最佳方法！從餐前準備開始，不管是規劃菜單、購買食材還是準備料理，都可以創造家人間正向互動的機會，並透過親手製作餐點來傳遞情感。坐在餐桌一起享用餐點時，則可以分享彼此的生活近況，不僅能夠消除煩惱，更可以建立緊密的情感連結。此外，親子共食有助於孩子建立均衡飲食習慣，讓家人可以健康地陪伴彼此，好好度過每個幸福時刻。相關文章：和孩子一起好好吃頓飯！親子共食的四大好處 -
方法四：學習覺察和調節情緒
適當的情緒管理有助於個人的心理健康，並改善和家人間的相處品質。值得注意的是，面對情緒失控的課題，家長和孩子的感受同樣重要。為了照顧自己和孩子的情緒，建議家長和孩子共同練習情緒覺察的技巧，引導孩子辨識和表達情緒需求外，家長更可以試著說出內心感受，和孩子建立深層的情感連結，更有效改善情緒反應和外在行為。 -
方法五：練習正向溝通技巧
正向溝通可以確保彼此想傳遞與接收的內容如實抵達，更可促進親子間的情感交流。在正向溝通的過程，建議家長以方便孩子理解的方式，清楚、具體講出自己的意思。為確保孩子正確理解訊息內容，家長可以請孩子重複一遍或實際操作，來核對理解狀況。同時，家長可以練習積極傾聽孩子的想法，並給予孩子正面回應，讓孩子產生心理安全感，開啟高品質的互動關係。
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