• 認識兒盟
    • 關於兒盟
    • 服務據點
    • 服務網站
  • 最新消息
    • 活動消息
    • 兒盟倡議
    • 社工故事
    • 時事回應
    • 即時公告
  • 參與兒盟
    • 捐款方式說明
    • 募款專案
    • 囝仔 l 義賣品
    • 親子共好課程
    • 兒盟學苑
    • 物資募集
    • 成為志工
    • 人才招募
  • 兒盟服務
    • 特殊境遇
    • 家庭增能
    • 社會共好
  • 社會責信
    • 年度服務成果
    • 勸募專案成果
    • 財務報告
    • 捐款芳名錄
    • 公告
  • 兒盟資源
    • 電子報
    • 刊物
    • 研究調查報告
    • 多媒體影音
    • 親子百寶箱
    • 永續教育網
  • 聯絡兒盟
    • 聯絡我們
    • 機構實習
    • 常見問題
    • 捐款大小事
    • 誠信經營

兒福聯盟

0 捐款

兒福聯盟 兒福聯盟

  • 認識兒盟
  • 最新消息
  • 參與兒盟
  • 兒盟服務
  • 社會責信
  • 兒盟資源
  • 聯絡兒盟
0 捐款
    • 關於兒盟
    • 服務據點
    • 服務網站
    • 活動消息
    • 兒盟倡議
    • 社工故事
    • 時事回應
    • 即時公告
    • 捐款方式說明
    • 募款專案
    • 囝仔 l 義賣品
    • 親子共好課程
    • 兒盟學苑
    • 物資募集
    • 成為志工
    • 人才招募
    • 特殊境遇
    • 家庭增能
    • 社會共好
    • 年度服務成果
    • 勸募專案成果
    • 財務報告
    • 捐款芳名錄
    • 公告
    • 電子報
    • 刊物
    • 研究調查報告
    • 多媒體影音
    • 親子百寶箱
    • 永續教育網
    • 聯絡我們
    • 機構實習
    • 常見問題
    • 捐款大小事
    • 誠信經營
首頁  兒盟資源  親子百寶箱  親子百寶箱內容

【共好家庭新世代】和孩子一起好好吃頓飯!親子共食的四大好處

2024-05-02
分享
上次和孩子一起好好吃飯是什麼時候呢?親子共同用餐的好處多多,不僅可以增加和孩子的互動與交流,讓家人間建立情感連結,更是家庭增溫活動的最佳選擇之一。以下介紹四大親子共食好處,讓您和家人輕鬆創造溫暖的家庭時光! 

目錄 

  • 親子共食是什麼 
  • 親子共食的四大好處 
    1. 好處一:建立健康飲食習慣
    2. 好處二:增加親子間情感交流   
    3. 好處三:加強人際關係和溝通技巧   
    4. 好處四:培養自信心和責任感   
  • 親子共食如何進行 
  • 親子共食的注意事項

親子共食是什麼 

親子共食是指孩子和家人從準備料理開始,合力製作料理、享用料理,到最後合作收拾餐具/餐桌的過程。在親子共食的過程,孩子可以制定菜單、學習購買食材,並且練習使用廚房用具、準備餐點。和家人一起坐在餐桌享用料理,則是彼此交流情感和想法的絕佳機會。用餐完畢後,孩子可以一起參與收拾和善後工作,是個可以培養親子關係和增加互動的家庭活動。 
相關文章:有效促進親子互動!讓家庭關係升溫的五種方法 

Family We Time國際家庭日/家常照片募集活動【不可思議愛的旅程】

圖: Family We Time國際家庭日/家常照片募集活動【不可思議愛的旅程】(點此看活動頁面) 

親子共食的四大好處
  1. 好處一:建立健康飲食習慣

    在親子共食的過程,家長可以協助孩子建立健康飲食的概念與習慣。孩子練習挑選食材和準備餐點的過程,更可以讓他們認識食物的不同樣貌、產生正向連結,減少偏食和挑食習慣,願意攝取均衡營養和食用天然食材。    

     圖: Family We Time國際家庭日/家常照片募集活動【支持在地農產品】 (點此看活動頁面) 
  2. 好處二:增加親子間情感交流  

    透過親子共食可以增加的交流,讓家人互相關心彼此的生活,分享自己的想法和經歷。在用餐過程的正向互動和支持,更有助於消除個人煩惱和壓力,進而達到改善情緒和促進心理健康的作用。

    圖: Family We Time國際家庭日/家常照片募集活動【柿柿如意】  圖: Family We Time國際家庭日/家常照片募集活動【柿柿如意】 (點此看活動頁面) 

  3. 好處三:加強人際關係和溝通技巧 

    親子共食期待家長和孩子可以合作準備食材、佈置餐桌或收拾餐桌。為了完成上述任務,親子可以學著如何有效溝通,確保訊息清楚傳達和被理解;孩子更有機會學習團隊合作所需要的人際技巧,未來可應用在學校和社交生活方面。 

    例如:詢問孩子「你想要今天一起買的南瓜怎麼被料理呢?是煮湯,還是和你最愛的蛋一起炒呢?」、「 需要切開南瓜的力氣要很大,爸爸媽媽可以幫忙,你願意幫忙打蛋嗎?」或是「我們一起來想想今天你可以幫哪些忙吧!」,讓孩子練習表達想法和需求,並建立親子間的合作默契。 

    相關文章:擺脫無效對話!親子正向溝通的六大祕訣  
  4. 好處四:培養自信心和責任感 

    親子共食讓孩子有機會自己決定菜單、購買食材和準備料理,在孩子練習獨立完成任務的過程,他們可以建立對自己的自信心;在看見成果的一刻,更可以感受到滿滿的成就感。 

    在餐後善後的時候,則可以教孩子收拾和清潔餐具,讓孩子建立責任感,更從家務過程學習如何整理居家環境,有助於他們發展秩序感和邏輯思維。 

    相關文章:如何讓孩子主動收拾?親子整理的五項原則   
親子共食如何進行? 
  1. 規劃菜單
    邀請孩子共同規劃菜單,協助孩子建立營養均衡的觀念。 
  2. 購買食材
    帶孩子去市場或超市親自購買食材。在挑選食材的過程,可以教孩子認識在地或當季食材,以及如何選擇新鮮食材,讓孩子增加對食物的認識。 
  3. 準備餐點
    家長可評估餐點的複雜度來分配任務,讓孩子有機會自己動手製作餐點,並學習如何安全使用廚具。 
  4. 佈置餐桌
    請孩子考量家人需求來佈置用餐環境。如果情況許可,還可以請孩子發揮想像力,思考如何設計餐桌擺設,增加用餐的溫馨氛圍(例如:「今天你想要用什麼顏色的墊子、餐具?」) 
  5. 共同享用餐點
    全家人坐在餐桌前共同享用餐點,家長可以練習使用開放式提問(例如:「今天在學校/朋友家/聚會玩了什麼有趣遊戲呢?」)來開題,增加孩子分享想法的意願,更加強家人間的情感連結。 
  6. 收拾善後
    請孩子收拾桌面和清洗碗盤,或是準備適合孩子高度或大小的清潔用品,讓孩子建立對家務勞動的責任感,更從整理過程培養順序感,提升孩子的組織能力。 
圖: Family We Time國際家庭日/家常照片募集活動【祖孫情】 (點此看活動頁面) 
親子共食的注意事項 
  1. 尊重孩子意願
    為了提高孩子參與共食的意願,家長可邀請孩子參與決策過程,鼓勵孩子表達意見,並盡量尊重孩子的想法。如果享用餐點時,孩子執意不吃特定食物,建議家長不用強迫孩子,避免孩子將眼前食物連結到負面情緒,產生更嚴重的挑食或拒食問題。 
  2. 避免使用電子產品
    親子共同用餐時,應避免使用電子產品,如手機、平板,或是分心邊看電視邊吃飯。將注意力集中在當下,專注於和家人間的對話,才能開啟有意義的情感交流,並促進親子互動的品質。 
  3. 教會孩子注意安全 

    建議家長在共食過程,務必提醒孩子「安全」的重要性,並教導孩子應該如何保護自己。像是:應提醒孩子以正確方法使用廚房用具以避免受傷;或是在端餐盤或熱食時,多加留意週遭環境等。積極建立孩子的安全意識,不僅可以讓孩子遠離意外,更確保共食過程能安心、順利!

關於更多和孩子好好互動的內容,歡迎至我們親子向的IG「@hellogoodday」查看更多!

你可能有興趣的文章
 
共創美好回憶!家庭出遊的五個小秘訣 
數位時代的親子必修課!讓孩子適當使用網路的四大原則 
共好家庭新世代 3歲-6歲 6歲-12歲 0歲-3歲
返回列表

研究調查報告說明

報告索取方式及注意事項

  1. 請來信rdcwlf@cwlf.org.tw說明您所要索取的調查報告名稱,參見官網報告列表。
  2. 僅提供官網報告列表中可索取之調查報告,每份報告酌收100元。
  3. 報告之「問卷」及「原始編碼資料」恕不開放索取。
  4. 2016年以前的報告已於官網中免費提供全文下載,請您先行確認。
 
聯絡我們
財團法人中華民國兒童福利聯盟基金會
總會電話: 02-2799-0333
傳真: 02-8797-3131
地址: 114694台北市內湖區瑞光路583巷21號7樓
捐款資訊
專線: 02-2799-0333轉1
傳真: 02-2657-8181
戶名: 財團法人中華民國兒童福利聯盟基金會
銀行代號: 807 永豐銀行-建成分行
銀行帳號: 103-001-0000-688-8
郵局劃撥帳號: 156-88659
電子發票捐贈碼: 885521
訂閱電子報
訂閱
兒童網路安全 隱私權保護
Copyright © 2024 財團法人中華民國兒童福利聯盟基金會
Powered by A-Cart 網站設計

系統訊息

若要訂閱電子報,請先登入會員。
邀請您訂閱兒福聯盟電子報,接收兒盟最新活動資訊與愛孩子的服務足跡。
登入會員
0