目錄 

• 家庭出遊的好處 

• 家庭出遊的小秘訣

  1. 祕訣一：共同決定地點 

  2. 祕訣二：做足事前功課 

  3. 祕訣三：預留休息時間 

  4. 秘訣四：確認攜帶物品 

  5. 秘訣五：適時拍照留念 

     家庭出遊的注意事項

家庭出遊的好處 

1. 改善身心健康

   和家人出外旅行可以活動身體，更可以轉換心情，有效減輕內心壓力，全面提升身心狀態。 

2. 促進家庭互動：

   旅遊讓家人有機會增加互動，透過共同欣賞美景或是享受美食，有效促進彼此的情感連結。 

3. 創造家庭回憶：

   美好的旅程回憶可更以成為家人間的共同話題，更感受到家庭帶來的溫暖，有助於凝聚家人情感。 

家庭出遊的小秘訣 

1. 共同決定地點

   旅遊地點需配合家人的興趣和需求。建議和家庭成員共同討論旅遊地點，再依照家庭成員的不同喜好來調整行程。如果帶著小孩出遊，則可以參考孩子的發展階段，再決定親子共遊的地點。
   

   • 嬰幼兒（0-5歲） 

   建議選擇適合孩子探索新環境，可以刺激感官發展的地點。事前可確認旅遊地點是否有嬰幼兒友善的設施/設備（親子廁所、兒童座椅、親子友善餐廳⋯⋯等。） 

   • 兒童（6-12歲） 

   可以依照孩子興趣挑選地點，或是鼓勵孩子提出想要參與的活動，再決定地點。此外，可以和孩子共同研究出遊地點的資訊，增加孩子的參與感，更可以提升旅遊深度。 

   • 青少年（12-18歲） 

   建議讓青少年參與討論，和他們共同決定旅遊地點。確定好旅遊地點後，可以讓青少年安排部份行程，訓練他們的獨立能力，更增加他們參與旅行的意願。 
   值得注意的是，和孩子共同討論出遊地點的時候，請務必尊重孩子的想法和意願，讓孩子有充分表達想法的機會。或是事先和孩子說明本次旅行的限制，像是不能出國、不能待超過一星期、不能超過特定預算⋯⋯等，再讓孩子提出提案，不僅尊重孩子表達意見的自主權，更可以避免親子產生衝突。  

2. 做足事前功課

   充足的事前研究可減少旅遊過程的不便，更降低家庭成員的壓力，讓他們可以全心享受行程。旅行前建議先研究的事項如下： 

   • 交通方式 

   應事先研究當地的交通方式，並依照家人需求，選擇大眾運輸或自駕。另外，可以先確認交通所需時間，確保行程安排不會過於緊湊。 

   • 天氣狀況 

   了解旅遊地點的天氣狀況，可以準備適當的防曬/保暖衣物或攜帶雨具，還可以制定備案以應變天氣變化。 

   • 飲食習慣 

   旅遊過程若沒有吃飽，不僅影響體力，更影響旅遊心情。事前了解旅遊地點的飲食習慣，可判斷是否需要攜帶零食，避免到旅遊地點才發現食物不合口味。 

3. 預留休息時間 

   為了讓家人保持體力，家庭旅遊要記得預留休息時間，讓家人可以喘口氣再繼續下個行程。特別是帶著長者或孩子出門，更加需要考慮他們的體力，避免安排舟車勞頓的行程，更應該適時安排輕鬆活動，或是回到住宿地點小歇的時段，讓他們有機會好好休息，恢復精神後才能玩得開心。

4. 確認攜帶物品

   旅行開始前可以先確認家庭成員的必備物品，以免忘記物品而影響到行程。為了方便確認，建議可以製作成攜帶用品清單，讓親子盤點過程更加順利。必備物品除了有護照、旅行票券、金錢...等，像是需定時服用的藥品或醫療用品，以及安撫孩子需要的玩具、繪本等，同樣需要列入清單，以確保每位家人都能好好享受旅途。 可參考以下清單準備物品：

5. 適時拍照留念    

   在旅途過程，適度的拍照留念可以保存旅遊回憶，有效凝聚家人間的情感。拍照過程更是家人互動的好機會。討論拍攝動作和畫面購圖時，家人間可以交流想法和增進情感。在等待拍照過程，可以好好感受拍照地點的氛圍，加深對於景點的印象。日後和家人一起觀看照片，就能再次創造溫馨回憶。 

   想要拍出溫馨家庭出遊照，可利用以下小訣竅： 

   • 事前搭配衣服：同色系或同主題的服裝，可以讓家庭照拍起來更好看，更增加家人間的向心力。 圖： Family We Time國際家庭日／家常照片募集活動【歡迎新成員加入~正式成為五口之家囉】  （點此看活動頁面）  
   • 結合道具或場景：為了提升照片的趣味性，可以準備些拍照用的小道具，像是泡泡機、玩具⋯⋯等；在取材的時候，也可以發揮創意，使用出遊地點的階梯、鏡子⋯⋯等，讓照片有變化性，更增加家人在拍照過程的互動。 圖： Family We Time國際家庭日／家常照片募集活動【桐心圓】   （點此看活動頁面）  
   • 自然的表情和姿勢：在拍攝家庭照片的時候，建議不一定要刻意擺拍，而是可以趁家人互動的時候，反而可以拍下家人最自然的一瞬間。 圖： Family We Time國際家庭日／家常照片募集活動【晴朗的幸福好所在】   （點此看活動頁面）

家庭出遊的注意事項 

1. 保持適度彈性

   出門旅遊不可避免會遇到變動，應該保持適度彈性，以開放心態面對突發狀況，才可以有效化解問題。相關文章：照顧自己和孩子的感受！親子情緒覺察的三步驟 

2. 主動溝通

   旅遊容易遇到雙方意見不一致的情況。建議家人間積極溝通，釐清彼此背後的考量，並使用正向溝通技巧，避免衝突或誤會產生。 相關文章：擺脫無效對話！親子正向溝通的六大祕訣

3. 安全第一

   和家人旅遊的時候，安全是最重要的。可以多多留意交通、飲食衛生、天氣變化......等外在因素，並適時關心彼此狀況，以確保家人安全。