【好文分享】阿奇的三個家::協助孩子適應離婚離婚生活::兒福聯盟

阿奇的三個家

「別人只有一個家，我有三個家喔！有媽媽家、爸爸家、還有爺爺奶奶家！」

「爸爸跟媽媽有跟我說，以後早上爸爸會來媽媽家接我上學，爺爺會來接我放學回爺爺奶奶家吃晚餐，
等媽媽下班再接我回去媽媽家洗澡睡覺。」幼兒園大班的阿奇興沖沖地說著，臉上帶著一絲得意。

「有一次爸爸因為工作很多天都沒來接我上學，我好怕以後都看不到爸爸了，晚上有做惡夢…

後來媽媽抱著我說『我知道你很怕見不到爸爸也很想他，那我們明天跟爸爸視訊吧! 』媽媽真的有說到做到喔！」

研究指出，成人適應離婚這件事至少得經歷六年，更遑論年幼的孩子們，爸爸媽媽可以這麼做，來協助孩子適應離婚後的生活：

一、大人先穩住

家長必要時可尋求心理諮商專業消化安頓自己情緒，發展自我照顧方式，同時尋求身邊的親友資源來穩定日常生活進行。

二、一起來告訴

父母一起或口徑一致地儘早告訴孩子即將面臨的轉變，並且將未來的生活安排說明清楚，例如：孩子跟誰住、是否轉學、如何跟未同住家長維繫親情(即探視)等。重點在於安排上盡量減少變動，並且讓孩子持續感受到雙方的愛。

三、情緒被接住

當孩子呈現擔心、焦慮、生氣、無所謂…，或是跟以往不一樣的行為，例如：唱反調、退化、攻擊、特別貼心等，反映出孩子正在消化離婚這件事，父母可以向孩子表達理解與同理，並且讓孩子知道父母很願意跟孩子聊一聊這些心情想法。