雖然夫妻分居或離婚、不再同住，但雙方仍永遠是孩子的父母，關於孩子的事情仍需要共同分擔討論，父母間學習好好溝通，不讓孩子在中間左右為難，或再次經歷父母爭吵衝突，也讓孩子有機會與父母雙方都保有維繫親情的相處時間，才能有效降低家庭變動對孩子造成的負面影響。
當雙方協議將探視時間訂好後，為減少衝突、盡量降低變動性，所以原則上能不改就盡量不要改，也最好避免在探視週安排事情，穩定執行好不容易達成的共識是最好的。但現實總是有可能會碰到一些突發狀況，像是臨時有重大事務、突發疾病，或是孩子學校剛好有重要活動的安排…等。
在我們的服務中常常看見，原本都協議好探視時間、也都穩定執行，生活逐漸回歸平靜，但當遇到雙方突然因故需要更改探視時間，溝通過程中又回到彼此指責、怪罪的模式和習慣，然後就被彼此氣個半死、甚至一氣之下又選擇訴訟，再度回到讓三方皆疲累的迴圈。乍看之下，好像「溝通」是一件困難的事情，其實在離婚後，為了孩子合作共擔親職的路上，我們或許可以從練習「好好說話」開始。
⚠️常見的NG對話：責怪、抱怨對方
「我那天就有事啊！只有你的時間是時間嗎？」 （Ｘ）
「再遲到或臨時改時間，我就不讓你看小孩了！」 （Ｘ）
「你從以前就是這樣無法溝通、不可理喻！」 （Ｘ）
「說了你也不懂…！」 （Ｘ）
⚠️小建議：
雙方可以先嘗試說明緣由，並主動提出替代方案或可調換的時間。
如果對方無法配合，也可以嘗試理解彼此的原因，再思考別的可行方法。
☺善用「三明治溝通法」－把話好好說，讓對方聽得進去
所謂三明治溝通法，意思就是說話要像三明治，最上層的吐司是肯定、欣賞的好聽話，中間夾層可以說說自己的想法和建議，最後一層再表達自己的感受。批評跟建議，有時只有一線之隔，差別在說話的人用什麼樣的語氣和態度，也會影響聽的人的感受和決定。就像三明治一樣，把建議放在中間，會讓對方容易比較接受。
📌句型範例：
「我覺得…..你做的很好/你真的很努力/謝謝你注意到....(前導好聽話)，但我希望你....(指出建議/提議)，
我相信你辦得到…/我下次也會配合你....(收尾好聽話)。」
📌例句練練看：
(1)當對方交付/交還孩子遲到：
我知道你平常都盡量準時，這次可能只是臨時有事(前導好聽話)，但我希望如果你確定會晚到，可以提前傳個訊息讓我知道、
讓我能夠有心理準備(提議/建議)，我想你這次可能只是忘了，下次再麻煩你了(收尾好聽話)。
(2)當需要協調更改探視時間：
謝謝你平常都讓我準時接孩子(前導好聽話)，但這週剛好有遇到狀況(告知緣由和為何重要)，我是否可以跟你協調換成下一週
去接孩子(提議/建議)，可以的話很感謝，我下次也會盡量配合你(收尾好聽話)。
🔎有關「三明治溝通法」的溝通練習，可以參考下列推薦文章：
雙贏溝通（上）「三明治說話術」把話好好說，對方順耳聽
☺善用「我訊息」－表達自己的想法與感受讓對方了解，才有機會好好溝通
「我訊息」是很實用的溝通小撇步，包含了客觀事實、說明感受和修正的邀請。因為很多時候，我們急於想要表達某一件事，卻容易不小心用否定、反話來告訴對方，或是一不留意便帶著命令、指使的語氣，例如「你怎麼又...」、「你繼續這樣我就...」，誤解和衝突就這樣產生了。我訊息的使用是比較進階的溝通方式，除了表達感受之外，也能減少因誤會產生的疏離和對立，還需要提出方法和建議，並邀請對方一起討論。
📌句型範例：
「我發現....(客觀事實)，讓我感到／覺得....(表達情緒想法)，可否請你／如果可以...(修正的行為或建議、提議)。」
📌例句練練看：
(1)當對方交付/交還孩子遲到：
我發現你最近會比較晚來接孩子/送孩子回來，因為這樣我會沒辦法準時進行接下來的行程(客觀事實)，這會讓我
感到有點困擾(表達情緒想法)，所以如果可以的話，是否可以盡量準時，或者提前讓我知道會晚到/晚送回來(修正的
行為或建議、提議)，謝謝你。
(2)當需要協調更改探視時間：
我這週臨時有重要的事情(告知緣由和為何重要)，所以可能需要跟你商量改期(客觀事實)，我也很慌張、擔心你
會不會不方便(表達情緒想法)，可以的話希望能允許我改成下週接孩子(修正的行為或建議、提議)。
我聽見你馬上拒絕的時候(客觀事實)，我感到很挫折(表達情緒想法)，如果可以，我希望你能先聽我把話說完，
我們再一起討論有沒有替代的方案」(修正的行為或建議、提議)。
🔎有關「我訊息」的溝通練習，可以參考下列推薦文章：
雙贏溝通（下）「我訊息」溫和而堅定表達出自己想法
就是不懂我苦心！親子關係無需翻譯 用「我訊息」搞定
探視一向是分居／離婚夫妻最容易產生衝突的議題，為了避免孩子為難，或使雙方關係更惡化，在探視的時間上，彼此都應該要保留合作的彈性，雖然最差無法討論的話還能選擇訴訟，但要知道，判決不可能事事規範完備，也不可能每當談不攏就回法院討論，那是很累的！最終父母間還是必須找到合作的方式、學著溝通，才能讓探視穩定順利，讓雙方和孩子都回歸穩定的生活！
👍延伸閱讀：【好文分享】父母分開從來都不是孩子的事
👍延伸閱讀：【愛的狀況題】約定好的探視時間不能改嗎？
📣推薦活動訊息：【台中】112年度社區家事商談駐點諮詢服務開跑囉~
📣推薦活動訊息：【台中場】2023年7-12月-合作父母系列親職講座(線上&實體)