隨著疫情升溫，中央及各縣市政府也開始要求大家減少外出、停課改線上學習或分流居家上班等，對有未成年子女的家庭，平時要輪流向公司請假回家照顧孩子、或是在家一邊盯小孩上課一邊上班的狀況，假日又沒辦法安排外出消耗孩子電力，長期下來容易造成家中主要照顧者的身心壓力。而離婚的父母，在此波疫情影響下，受到的衝擊又比一般家庭多，同住的父母面臨無人輪替照顧孩子的耗能，非同住的父母則遇到會面被中斷的無奈，提供三個方法，讓離婚的父母仍然可以合作守護親情：

1.先穩定情緒🌼：這段期間，不論是大人或孩子容易隨著疫情不穩定會有不安的情緒，或是因為相處時間長造成衝突增加，或是因探視問題而又發生爭執；提醒在溝通前，先花3分鐘的時間練習深呼吸，待情緒穩定後，再思考想與對方討論的事情。

2.合作溝通原則🌼：雖然不再是夫妻，但我們還是可以將對方當成親職路上的合作夥伴，所以主動分享孩子的訊息很重要。同住的父母可以主動分享孩子在家學習及健康狀況，如拍個照片回傳或讓孩子打個電話報平安，除了可以舒緩未同住父母的擔心外，必要時要請未同住父母輪流分擔孩子照顧需求時，交接上才能更順利。

3.保持調整會面的彈性🌼：為了不讓疫情影響親情的維繫，提醒父母要保持討論及調整會面方式的彈性，如:居住在不同縣市的父母，為減少不必要的移動，可以約定固定的時間安排視訊、通話，讓未同住父母與孩子保持聯繫；而居住在同縣市的父母，也不用過度驚慌，只要做好防疫措施，會面時盡量與孩子待在家裡及避免群聚，除了讓孩子持續感受父母雙方的關愛外，也能讓同住父母有喘息的機會喔。

雖然離婚後不同住，但我們永遠都是孩子的父母，防疫期間，孩子的事情仍需要共同分擔討論，讓親情不中斷、愛一直在，是父母可以為了孩子一起加油努力！

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