母親節前夕，每個人都不會忘記對媽媽說聲「辛苦了」，但在這句感謝背後，更值得正視的是那些正處於被榨乾邊緣的母職困境。兒福聯盟（下稱兒盟）對全台近800位媽媽進行問卷調查[1]，並於今（4）日發表《2026年台灣媽媽育兒情形調查》，揭露現代女性在追求「完美教養」的同時，正集體陷入「密集親職」[2]的心理枷鎖。

調查指出，高達92.6%的女性認同「孩子應是生活中心」，同時六成五的母親對父職表現表示不信任，這種「非媽不可」的心理標籤，造成母職過勞現象，調查發現66.3%的媽媽認為「有孩子讓自己的生活幾乎沒有時間和彈性」，超過半數（55.9%）認為「因為有孩子，很難平衡不同的責任」 ，甚至有34.0%覺得「被親職的責任壓得喘不過氣」 。令人感嘆的是，只有22.1%的人覺得在台灣養育小孩是容易的，與瑞典、法國、德國相比，存在3至4倍的斷崖式落差，也落後鄰近的日本達16個百分點[3]。數據不僅對比出政策支持的不足，更反映在台灣育兒已讓女性身心透支。

調查台灣的媽媽育兒上困境，排序第一的是「缺乏屬於自己的休息時間」。其次為「難以兼顧家庭與其他生活角色」和「對家庭經濟感到擔憂」，而全職媽媽幾乎在各項育兒擔憂或面臨困境的比例均較工作媽媽為高。進一步調查兩個族群育兒需要的協助，工作媽媽有更高比例需要「符合需求的托育照顧」，而全職媽媽則更有更高比例需要「臨時托育或喘息服務」，儘管十分辛勞又充滿壓力，但九成母親皆認為照顧孩子帶來的滿足感無可替代。

兒盟呼籲，政府應擴大公共化育兒照顧與服務、企業應落實職場友善措施、家庭要改善親職勞務分工。畢竟再多的慶祝或讚美，也抵不過一個能讓媽媽真正放下擔子、喘一口氣的友善環境。

[1] 本調查於2026年3月10日至4月1日，針對全台育有未成年子女之女性進行線上問卷調查。最終回收783份有效樣本，受訪者平均年齡 39.7 歲，其中68.5%為職場女性（含全職與兼職）。樣本特徵顯示，平均每位母親育有1.5個孩子，且受訪家庭以育有學齡前子女為大宗（76.9%），反映出本研究對學齡前托育及早期教育議題具備高度代表性。

[2] 密集親職（Intensive Parenting）是近代社會逐漸成形的一種理想化教養型態與社會現象。其核心是建立對「優質教養」的極致追求，認為理想的親職角色應具備以下特徵：以孩子為中心、高度投資、豐富刺激與專家導向、並有結合母職為本的性別角色觀念之傾向。

[3] 依據日本內閣府2021的調查，日本、法國、德國、瑞典分別有38.2%、82.0%、77.0%、97.1%的人認為在自己的國家養育小孩是容易的，各國樣本為隨機抽樣、非限母親身分回答；台灣的樣本非隨機抽樣，且僅限母親身分回答。

所謂「密集親職」，核心在於將孩子視為生活的絕對中心，並不計代價地投入大量時間、金錢與人力，只為確保孩子能獲得最佳的發展刺激。在這樣的社會脈絡下，教養重擔往往過度向女性傾斜，進而演變成「密集母職」現象——彷彿唯有全身心奉獻、隨時隨地保持焦慮並緊跟專家意見，才稱得上是稱職的母親。

調查發現，高達92.6%的媽媽認同孩子應是生活中心，且有87.5%認為在學齡前就得幫孩子尋找最佳教育機會。這種「不能輸在起跑點」的焦慮甚至提前到了產前，有73.1%的媽媽認為孕期就該提供智力刺激，對追求「完美母職」形塑出極高的自我要求。

然而，越投入孩子的教養，心理負擔就越沉重。分析顯示，越是認同密集親職觀念的母親，親職壓力水準就越高，顯見密集親職的教養態度，是媽媽生活中的重要壓力源。

關於家庭內的勞務分配，查呈現出「觀念平權、勞動不平等」的巨大落差。儘管父親在各項家庭勞務中為主要負擔者的比例較2014年[1]略有提升，但並未實質減輕母親負擔，在備餐（47.6%）、家務（46.7%）及輔導功課（52.4%）等勞動上[2]，媽媽仍是主要的負擔者。值得警惕的是，在輔導功課與管教任務上，媽媽負擔的比例竟較十年前更高出許多，顯示社會仍存在著對於母職角色的各種期待，使得女性在分工上承擔更多。

更微妙的是母親心理的矛盾，儘管92.1%的媽媽認同父母照顧能力相等，卻仍有65.7%的人覺得父親在育兒方便的表現不如母親；即便75.9%的媽媽將配偶封為「神隊友」，但回到實務滿意度卻僅給出平均6.3分。這種對父職的不信任，形塑出「非媽不可」的心理標籤，反而成為母職過勞的推手。調查也發現，對配偶親職分工滿意度越低、媽媽的親職壓力就越高。

[1] 兒福聯盟，2014《幼兒媽媽煩惱與友善育兒城市調查報告》https://reurl.cc/bdmd7r

[2] 管教孩子：爸媽共同負擔比例為51.7%；主要負擔者為爸爸的比例為4.6%。整理家務：爸媽共同負擔比例為37.2%；主要負擔者為爸爸的比例為8.9%。準備餐食：爸媽共同負擔比例為25.8%；主要負擔者為爸爸的比例為7.9%。教導功課：爸媽共同負擔比例為25.3%；主要負擔者為爸爸的比例為5.9%。

對於佔受訪者近七成的職場女性而言，工作與家庭的界線已模糊不清。整體來看，認為工作影響家庭生活的比例，較家庭影響工作的比例為高。調查發現約有 44.2%的工作媽媽覺得工作佔用了陪伴家人的時間，並有近四分之一（24.6%）的媽媽因掛心家務而難以在工作時集中注意力，在職場與家庭間陷入無法平衡的困境。

而在光譜另一端，全職媽媽面臨的則是職涯斷裂的恐懼：高達45.7%擔心「育兒責任會影響職涯發展或未來工作機會」；此外，因長期處於單一照顧情境，有34.8%的全職媽媽感到孤單，缺乏與他人交流或社交的機會。反映出無論選擇上班或全職育兒照顧，台灣母親皆難以擺脫家庭和職場角色切換的難題。

親職勞務的高強度特性，也讓多數母親的生活瀕臨極限。調查顯示，高達66.3%的媽媽感嘆生活幾乎失去了時間與彈性，更有34.0%的受訪者表示，已被親職責任壓得喘不過氣；此外，育兒對家庭財務也有所衝擊，56.6%的母親明確指出，養育孩子已造成家庭經濟上的負擔。

然而，數據中卻出現了一種「甘願受」的矛盾心理：儘管育兒充滿壓力，仍有94.7%的家長認同「看著孩子就感到深深滿足」，並有83.8%認為成為父母是人生最大的快樂。可能就是仰賴這種滿足感，媽媽們甘願承受各種犧牲。

「缺乏休息時間」（62.3%）及「難以兼顧家庭與其他生活角色」（49.4%）已成為台灣母親面臨的集體困境，但不同處境下的媽媽需求其實截然不同。長期受困於社交隔離與體力耗竭的全職媽媽，對「臨時托育與喘息服務（30.4%）」有更高的需求，渴望從24小時無休的照顧中獲得一點點心理空檔。

相對而言，工作媽媽的掙扎則在於如何順利切換角色，因此對「符合需求的托育（34.7%）」有更強的依賴，以因應職場與家庭的雙向拉扯。這種需求差異反映出政策不該只是齊頭式的發錢補貼，必須針對「身心喘息」與「職場銜接」提供精準支援，才能真正接住不同的母職困境。

面對台灣媽媽集體的育兒焦慮，兒盟強調，唯有透過制度變革與觀念重組，才能扭轉育兒環境不夠友善的現況：

一、鬆動「完美母職」迷思、改善親職分工不均：調查顯示「密集親職」是媽媽壓力的核心，高達65.7%的母親認為父職表現不如母職，導致勞務最終仍回流到女性身上。調查顯示，幾乎所有的親職勞務分工，媽媽為主要負擔者的比例均最高。我們呼籲社會應打破「非媽不可」的刻板印象，鼓勵父職實質參與。家長也需適度鬆綁對「完美母親」的執著，承認個人精力有限，接納自己成為「夠好的母親」而非「完美的母親」；社會亦應減少對母職為本的迷思，讓照顧責任不只偏向女性承擔。

二、企業可提供優於法令的職場友善措施：無論工作或全職媽媽，對育兒協助的需求首位皆是「友善的職場制度」。研究顯示，家庭友善措施能提升組織績效。企業不應僅滿足於法規最低限度，可更積極推動對員工照顧需求的支持（如：提供托育服務、額外的托育補助），和彈性的工作措施（如：彈性工時、遠距辦公，優於法規最低要求的家庭照顧假）。透過組織文化對育兒支持的承諾，才能真正協助女性在職場發展與家庭照顧間取得平衡，不再被迫二選一。

三、強化育兒服務與資源：數據指出，台灣媽媽對於育兒環境的認同度偏低，目前台灣的托育政策是「準公共化」政策，仍有精進空間。兒盟2023年的研究即建議：政府應強化托育機構的稽核與退場機制、擴大公共化服務的比例。此外，全職媽媽和工作媽媽表達出不同的育兒支持需求，政府可針對全職媽媽迫切需要的「臨時托育與喘息服務」，以及工作媽媽表達的「符合需求的托育服務」進行資源擴張。期望透過這些做法提升整體育兒照顧的服務品質，同時符合家長需求。

其實媽媽們要的並不多，調查顯示除了想要與家人一起慶祝（47.1%），更有高達 46.5% 的人渴望「充足的休息」，以及 43.9% 的人希望能「做自己喜歡的事」。「你不只是媽媽，你還可以是你自己。」母親節將至，除了慶祝與感謝，更該給媽媽一份能重獲生活彈性的禮物。唯有透過制度支撐起媽媽們的時間和空間，才能讓這份心意不再只是口號而已。