你對孩子的心理健康暸解多少呢？ 

「曾經我最嚴重的時候，會坐在我家陽台，看著樓下的路思考，如果我真的選擇離開這個世界，對我來說會是好的嗎......？」 

發生在孩子心底的一場「感冒」，家長該如何面對？而孩子的心聲又是如何？ 

根據兒福聯盟調查，超過7千名青少年當中，有將近2成的人曾浮現過自殺的念頭，相當於每5人就有1人曾想過結束生命。 

深陷泥沼的青少年們想替自己的身不由己找到解藥，卻苦於身心科需要家長陪同而被拒絕看診，甚至外界還會將「裝病」的標籤貼在早已無法負荷更多的孩子身上。青少年產生這樣疑慮和想法，更進一步讓我們反思，為什麼大人對心理健康議題存有負面的想法呢？ 

本集《放學不回家》邀請青少年河馬，和藝人陳艾琳分享他們不斷磨練心志的過程。 

《放學不回家》 EP09｜重度憂鬱卻被說「在賣慘」？兩代說不出口的青春密語 Feat.陳艾琳、河馬 ｜收聽連結：https://lihi.cc/1ldab 

高中時期擔任學生會長的河馬，因為跟其他學生組織發生衝突，導致他被威脅，甚至身陷失職的指控。儘管當時的他有勇敢地進行反擊，但仍無法阻擋，河馬確診重度憂鬱：「那段時間我隨時準備按下手機的『110視訊報案』，很怕走出去會被學長再圍一次，完全是提心吊膽在過生活。」 

原本開心飛出國參加教育旅行的河馬，完全提不起任何興趣。「你會覺得心裡好像有某一個東西一直刺著你，或是像有一顆石頭壓著，對我來說那段時間就是喘不過氣。」大量傾倒而來的負面情緒量早已不是同儕所能夠負荷，因此河馬開始轉向尋求學校輔導室的資源，也進一步接觸心理諮商和身心科看診。 

即使心底已經在吶喊著求救，青少年仍受阻於社會汙名，無法說出口。河馬提到，他一開始在學校輔導室進行諮商時，被老師詢問是否需要以「升學輔導」的名義，以免被同學議論。但他對於心理疾病抱持著較為開放的態度：「到最後我自己覺得可以直接講，但其實這時候很多人會認為你是想賣慘、博得關注。」 

身處不同時代的艾琳分享，在她的求學階段甚至連憂鬱症都不常聽到，外界對於心理健康的意識也非常薄弱。她提到，學生時期的她只能認知到自己的負面情緒，但不會進一步聯想到任何的心理病症，也一度以為學校的輔導室是專責處理「升學輔導」。 

艾琳是直到離開綜藝節目《大學生了沒》才真正認識到何謂「憂鬱症」。她在社群平台上抒發心情時，被演藝圈相識的前輩提點，給予她正確的心理健康認知，而那位前輩之前也曾受心理疾病所苦：「所以其實我還蠻幸運的，有前輩的提攜跟照顧，建議我去接受治療，如果沒有這個姐姐的幫助，有可能我還不知道自己確診。」 

「遇到快樂的時候也許會覺得當下特別嗨，但嗨完之後會發現這並不是真正的快樂。」艾琳提到，一時的喧嘩讓人提不起勁，就像是掉在憂鬱的旋渦深處無法自拔。「當你對於任何事情都提不起熱忱時，就會思考自己是不是真的生病了。」 

從不同時代的案例可以看出心理健康的重要，當孩子的心真的感冒、生病時，其實非常需要時間、資源來撐住他們。根據兒盟針對兒少遭遇心理健康困擾的調查，有39.1%的青少年表示，若受心理健康所苦，他們不會向任何人傾訴，而這其中可能與害怕被旁人貼標籤為「可怕」、「危險」或「軟弱」有關。 

當青少年深陷心理困境時，能否進一步開口求幫忙，其實取決於身旁的人能不能接受這些沉甸甸的苦衷。兒盟兒童創傷療癒中心主任白智芳分享，若親朋好友能在第一時間讓青少年感覺到自己可以透露一點心事，甚至進一步尋求更專業的人員支援與協助，其實也是在給予孩子「求助是為自己負責」的示範，讓他們知道這是一個勇敢的行動。 

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青春不該 emo 一樣｜兒少療心計劃：https://mentalhealth.children.org.tw/ 
兒盟新聞稿： https://www.children.org.tw/news/news_detail/3417
*若青少年們有類似的狀況，請記得要幫自己、也鼓勵身邊的同儕主動求助！