政銘（化名）和前妻在離婚後，協議兩個孩子一人照顧一個。每次在與孩子會面的時候，聽到前妻因為工作忙碌而把孩子交給外婆照顧；或者從孩子的口中知道前妻有新的男朋友，想到過去自己對家庭的付出，心裡就會有一股莫名的怒火。

　　很多人以為離婚後，心情就能得到平靜。其實不然，有時你會感到悲傷，有時你會感到憤怒，甚至所有的情緒會交雜在一起，非常難受。政銘心裡知道，離婚後，前妻可以自由選擇想要的生活，期待自己可以在前妻面前表現出不在意的模樣，也希望在兩個孩子面前保有溫和的父親形象，但對自己心中的憤怒，該怎麼辦呢？





　　Melody Beattiey（2014，152-157）在《每一天練習照顧自己》書中，提出處理憤怒情緒的建議 ...  詳閱全文...



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