Hi~還記得「爸媽有話好說」居家防疫小秘笈第一式「練習和好」嗎?大家是否都開始練習覺察、認識自己的情緒樣貌，然後嘗試勇敢地跟對方「道謝」和「道歉」了呢？相信用功的大家都已經具備第一式的功力了^^
接下來如何從日常對話中讓彼此關係加溫不降溫，要請爸爸媽媽跟我們一起練習第二式「我訊息」溝通法。仔細想想，邀請對方討論事情時，你開頭的第一句話是什麼？

「你可不可以…」、「你應該要…」、「你為什麼…」

這是我們習慣的溝通用語，覺得可以直接且快速地讓對方知道自己的想法與期待，但下一秒往往莫名就收到對方生氣或拒絕溝通的結果。因此，如何讓對方接受我們善意的溝通邀請，開頭的第一句話是關鍵，而跨出成功溝通的第一步，就需要從「我」開始。

「我訊息」的溝通是表達你對事件或行為的感受，是對事不對人的溝通。表達時需包含「具體事件」的描述、自己對事件的「感受」、事件發生的「原因」以及自己「期待」的結果。因此，在溝通時避免用第二人稱「你…」開頭，這容易讓對方有被批評、被指責的感受，而是用第一人稱「我…」出發，從我開始說，除了能夠將想法充分地傳達給對方知道外，也能讓對方更了解你的心情與感受喔。

接下來請點擊連結，讓我們從遊戲中來學習第二式-溝通從「我」開始...詳閱全文