兒盟分享
2021-07-07
全國因疫情影響,學校停課、家長居家辦公的需求也日益增加。然而,居家辦公與子女照顧,在在考驗著家長彼此間的溝通協調能力、情緒耐受力與抗壓性,尤其是離婚的父母,如何在這段期間安頓好自己與對方的情緒,好好溝通及討論與孩子相關的事情,兒福聯盟整理了三式「爸媽有話好說」居家防疫小秘笈,包括:練習和好、溝通從「我」開始、分工練習題等,與爸媽們「疫」起練功~事不宜遲,就先從「第一式:練習和好」秘笈開始,後續將陸續推出,敬請期待!
【以下祕笈皆可以依據每個家庭成員的年齡、能力等做不同的順序安排與調整喔!】
🌝第一式「練習和好」
居家防疫同住家長需要花更多時間照料孩子,因為擔心疫情而取消了原本的會面交往,而探視家長被迫暫停會面,也無法幫忙分擔照顧孩子,或對孩子付出關心,徒增離婚父母間的衝突。我們怎麼詮釋與解讀這些事件,情緒也就朝著正向或負向波動。雖然情緒沒有好壞對錯,但行為卻是有,例如,因為生氣而責備對方。為此,疫情期間離婚父母相處中自我的情緒關照與調節,是非常重要的一課。因此,建議您可以使用以下三個招式來提升自己的情緒抵抗力(可參考或使用情緒圖卡)...詳閱全文