「跟孩子爸爸離婚到現在已經快半年了，孩子從那時開始上幼兒園時就很難跟我分開，連在家我去上個廁所也要跟著，
　　　到現在還是這樣，該怎麼辦？」

　　「最近發現孩子常會在晚上尿床，好像是跟前妻分開後，孩子才開始這樣的，要怎麼協助孩子呢？」

　　
　　甫經離婚的父母正在調適生活適應及心理變化，能有餘裕及敏感度觀察到孩子有這些異狀、也能帶著關照的態度來思索如何協助孩子，而不會認為孩子是在添亂，這真的很不容易。

　　一般來說，離婚過程所經歷的事，如：衝突、重要他人離開、生活重大變動….，對大人跟對孩子來說，都有可能是創傷。雖然事件已過，但受到創傷後，人會隨時處在警戒及壓力狀態，因為不知道什麼時候，擔憂的事情會再度發生；當這些事發生在年幼的孩子時，容易因日常生活繃緊神經，睡覺時一放鬆有可能就會尿床，或不安時就會想要黏著身旁的大人以尋求安全感。

　　


　　那麼該如何緩和孩子的壓力及回應孩子的不安呢？
　　　　
　　1.了解孩子的不安來源：問問孩子生活中擔心什麼事？

　　2.聆聽孩子表達其情緒：如果孩子可以表達，允許他表達出他的不安、悲傷和憤怒的情緒，當他能表達這些情緒時，
　　　就已經開始宣洩並學習跟這些情緒相處了。

　　3.若孩子說不出，試著同理他的心情：如果孩子說不出但你理解，可以試著說出孩子的感覺：「因為爸爸現在沒有住在一起，
　　　你擔心媽媽也會突然不在嗎」、「你想到一些讓你難過(害怕)的事嗎」…當孩子知道內在的情感被理解，就會比較穩定。

　　4.肢體回應孩子：抱抱孩子或撫慰孩子，如：喝杯水或帶孩子走走，讓孩子從身體感覺上感知有信任的大人相伴，自己是
　　　安全的、被保護的。

　　5.語言回應孩子：對孩子的不安予以回應：「我知道因為最近很多變化讓你很擔心，但是你說的這些事不會發生」、
　　「爸爸(媽媽)在，有什麼事跟你有關一定會告訴你」、「我跟爸爸只是分開住，會面的時候你會看得到爸爸，我們都不會
　　　消失不見」。

　　6.大人能自我安定：在心裡告訴自己：我自己需要時間調適，孩子也是，這僅是過渡期。



　　孩子還小，情緒調節能力還沒發展完全，但是當被重視的大人所理解及接納時，較能容忍這些難以忍受的情感；這麼一來，孩子也能因心裡漸漸安心，方能回到原來的正常生活狀態。




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