「跟孩子爸爸離婚到現在已經快半年了,孩子從那時開始上幼兒園時就很難跟我分開,連在家我去上個廁所也要跟著,
到現在還是這樣,該怎麼辦?」
「最近發現孩子常會在晚上尿床,好像是跟前妻分開後,孩子才開始這樣的,要怎麼協助孩子呢?」
甫經離婚的父母正在調適生活適應及心理變化,能有餘裕及敏感度觀察到孩子有這些異狀、也能帶著關照的態度來思索如何協助孩子,而不會認為孩子是在添亂,這真的很不容易。
一般來說,離婚過程所經歷的事,如:衝突、重要他人離開、生活重大變動….,對大人跟對孩子來說,都有可能是創傷。雖然事件已過,但受到創傷後,人會隨時處在警戒及壓力狀態,因為不知道什麼時候,擔憂的事情會再度發生;當這些事發生在年幼的孩子時,容易因日常生活繃緊神經,睡覺時一放鬆有可能就會尿床,或不安時就會想要黏著身旁的大人以尋求安全感。
那麼該如何緩和孩子的壓力及回應孩子的不安呢?
1.了解孩子的不安來源:問問孩子生活中擔心什麼事?
2.聆聽孩子表達其情緒:如果孩子可以表達,允許他表達出他的不安、悲傷和憤怒的情緒,當他能表達這些情緒時,
就已經開始宣洩並學習跟這些情緒相處了。
3.若孩子說不出,試著同理他的心情:如果孩子說不出但你理解,可以試著說出孩子的感覺:「因為爸爸現在沒有住在一起,
你擔心媽媽也會突然不在嗎」、「你想到一些讓你難過(害怕)的事嗎」…當孩子知道內在的情感被理解,就會比較穩定。
4.肢體回應孩子:抱抱孩子或撫慰孩子,如:喝杯水或帶孩子走走,讓孩子從身體感覺上感知有信任的大人相伴,自己是
安全的、被保護的。
5.語言回應孩子:對孩子的不安予以回應:「我知道因為最近很多變化讓你很擔心,但是你說的這些事不會發生」、
「爸爸(媽媽)在,有什麼事跟你有關一定會告訴你」、「我跟爸爸只是分開住,會面的時候你會看得到爸爸,我們都不會
消失不見」。
6.大人能自我安定:在心裡告訴自己:我自己需要時間調適,孩子也是,這僅是過渡期。
孩子還小,情緒調節能力還沒發展完全,但是當被重視的大人所理解及接納時,較能容忍這些難以忍受的情感;這麼一來,孩子也能因心裡漸漸安心,方能回到原來的正常生活狀態。
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