很多人在沒有心理預備的狀況下，聽到另一半說想離婚，感到十分震驚、憤怒、無奈、傷心、感到被拋棄，而有甚者，雖然對方未說出離婚，但出現種種疏離、衝突、不當對待、離家等行為，就是為了要離婚，更讓人心力交瘁。這時許多人第一個想問「為什麼要離婚?」，但不一定能得到解答，或是感受到對方的回應不真誠，讓人更生氣。
當我們處在這些情緒中，要靠自己跳脫出來思考並不容易，要很快走出、開心面對可能更難，我們都知道照顧好自己很重要、自己好，孩子才會好；但要如何才能做到?怎麼樣才叫做對自己好? 在療傷的過程中可能會時好時壞，但我們都希望是越來越好，至少往好的方向前進。布魯斯．費雪博士整理出當一段關係結束或準備結束時，會經歷什麼樣的心情和過程，我們可能會出現哪些感覺或狀態，並提醒我們不要繼續陷入在原有的狀態和邏輯中，而是要試著「重建」!
舉例來說，我們無法接受要離婚了，不斷地想要否認兩人的關係已經惡劣到無法回復，因此我們會非常想知道到底為什麼對方想要離婚，再去修補或改變。布魯斯．費雪博士提出重建的過程：誠實回答十二個問題清單，多角度看雙方的關係，幫助自己認清並接受事實，然後問自己「當初在一起的理由」。
布魯斯．費雪博士的著作「關係結束後，成為更好的自己【薩提爾專文推薦暢銷經典版】：分手、離婚、喪偶，重建自我的19段旅程」，彙整了經過驗證的重建步驟，提出實用的方法，我們可以在書中看到當我們感到悲傷、內疚／被拋棄、恐懼、孤獨……時，該如何重建，幫助我們療傷，調適自己的情緒和生活，重建不會一蹴可幾，但我們多少都能從中找到我們想要的答案，找到照顧自己的方法，期待蛻變成更好的自己。
請記得，關係的結束，不代表我們不好，只是兩個人不合適，無法一起走下去，先好好安頓自己的身心，讓自己能幸福的過生活，或邁向另一段新的關係，從別人的另一半，重新發展出獨立完整的自我！