5/17教育部宣布全國高中職以下5/18-5/28停止到校上課，接著疫情未見趨緩，政府宣布三級警戒，而停課時間延長至6/14，陸續有家長來電提到在家真的蠟燭兩頭燒，無法安靜工作，又得時刻督促孩子上課及完成作業，親子衝突也增加不少…。

過去，我們可能因為離婚，在下班之餘盡量陪伴孩子，也會安排會面的時間，讓孩子享受雙親陪伴的幸福，但現在疫情關係，有些家長為了保護孩子，盡量都讓孩子全天待在家中，讓會面不得不暫停，同住家長也因此身兼父職與母職，耗盡體力與心力照顧孩子。

與孩子在家防疫的時候，偶爾讓自己放鬆一點，在規定獨處的時間裡，讓孩子去做自己的事情，讓親子既能做自己的事情，又能看到對方的存在、或聽到對方的聲音。在與孩子約定獨處時間時，父母可以這麼做：

1.討論獨處時間：依照孩子的年紀，與孩子討論做自己事情的時間長短，父母可以趁機好好休息或完成工作、家務。

2.不打擾的約定：與孩子建立在這段時間互不干擾的約定，可以培養孩子等待的習慣及獨自完成事情的能力；學齡前的孩子，可能需要父母一起討論孩子可以自己做的事，將此當成小任務，在孩子依約達成時，即時給予孩子肯定。

3.共室還是可以獨處：不一定每個家庭都會有各自獨處的空間，或是孩子年齡較小仍需要看照；但共處一室時，親子間還是可以約定在一定的時間內互不打擾，如：孩子在床上玩玩具，父母在一旁的沙發上看看書也很好。

即便只有床到沙發間短短的距離，但適度的獨處、偶爾保持相處距離，反而能增加親子間的親密感喔！

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