離婚，跟結婚一樣，不是只有兩個人的事！當夫妻決定離婚後，第一個要面對的問題，就是「如何跟孩子說」。以下原則可以供您參考： 

一、自己的心情先準備好 
請先確認自己的情緒是平穩、適合跟孩子對話的；也要對孩子知道後可能有的反應和疑問，預做心理準備，在談的過程中才不會偏離主題，引發糾結或衝突。然後，選擇一個適當的場合(如：舒服自在、沒有干擾的環境)、時機(如：孩子處於休閒、放鬆的狀態)，可以的話，最好是父母兩人一起跟孩子談，讓孩子知道這是雙方共同的決定，如：爸爸媽媽相處得不好，所以決定不再當夫妻；不用說明太多細節，且要避免以責怪的口吻說：都是爸爸/媽媽的錯，才讓我們離婚的。 

二、從跟孩子有關的事開始談，並將未來的變動降到最低 
預想孩子的生活會因父母離婚而有那些改變？如：以後跟誰住？會不會搬家？需不需要轉學？什麼時候可以見到非同住的爸爸/媽媽或孩子在乎的人？建議父母先協調好、有初步共識再告訴孩子，同時也要接納與尊重孩子聽後的感受，給他時間發洩與調適；其實離婚的告知，往往不是一次就可以順利完成，而是一個等待孩子理解的「過程」，依孩子的反應，可能需要不斷的陪伴、確認，以及給予承諾保證。當然，前面所提到的問題變動性愈低，孩子受到離婚的影響也就愈少，需要適應的壓力與困擾相對降低。 

三、明確告訴孩子離婚原因與他無關：這不是你的錯！ 
有些父母因為不知道如何跟孩子說「離婚」這件事，所以選擇避而不談；其實這種隱晦的氛圍，反而會讓孩子胡思亂想，也跟著壓抑疑惑的情緒、不敢問也不敢表達出來，所以這個時候，很需要父母主動來澄清，讓孩子理解「離婚」的原因與他無關，且需要正面、明確地告訴他：這不是你的錯！既然無關，為了避免孩子為難，父母也請配合「三不」政策—不要在孩子面前批評另一方、不要把孩子當作傳話的工具，以及不要利用孩子打探另一方的生活，讓孩子在沒有心理負擔下快樂成長。 

四、讓孩子知道，父母會繼續愛他！ 
得知父母離婚，孩子可能會有許多的不安，如：爸爸媽媽不愛對方了，會不會有一天也不愛我？所以在跟孩子談離婚的同時，不斷給予「愛的保證」是重要的，讓孩子了解：爸爸還是爸爸，媽媽也還是媽媽，父母愛他的心不會改變！當然之後更要付諸行動，非同住的一方，請常利用電話、網路或通訊軟體等和孩子聯絡，讓孩子知道爸爸/媽媽依然會關心他、陪伴他。只要把孩子的需求放在第一位，且用對方法協助，孩子在父母離婚後也能健全成長。 
 

🎈參考書籍：童年會傷人/ 留佩萱 著 

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