離婚,跟結婚一樣,不是只有兩個人的事!當夫妻決定離婚後,第一個要面對的問題,就是「如何跟孩子說」。以下原則可以供您參考:
一、自己的心情先準備好
請先確認自己的情緒是平穩、適合跟孩子對話的;也要對孩子知道後可能有的反應和疑問,預做心理準備,在談的過程中才不會偏離主題,引發糾結或衝突。然後,選擇一個適當的場合(如:舒服自在、沒有干擾的環境)、時機(如:孩子處於休閒、放鬆的狀態),可以的話,最好是父母兩人一起跟孩子談,讓孩子知道這是雙方共同的決定,如:爸爸媽媽相處得不好,所以決定不再當夫妻;不用說明太多細節,且要避免以責怪的口吻說:都是爸爸/媽媽的錯,才讓我們離婚的。
二、從跟孩子有關的事開始談,並將未來的變動降到最低
預想孩子的生活會因父母離婚而有那些改變?如:以後跟誰住?會不會搬家?需不需要轉學?什麼時候可以見到非同住的爸爸/媽媽或孩子在乎的人?建議父母先協調好、有初步共識再告訴孩子,同時也要接納與尊重孩子聽後的感受,給他時間發洩與調適;其實離婚的告知,往往不是一次就可以順利完成,而是一個等待孩子理解的「過程」,依孩子的反應,可能需要不斷的陪伴、確認,以及給予承諾保證。當然,前面所提到的問題變動性愈低,孩子受到離婚的影響也就愈少,需要適應的壓力與困擾相對降低。
三、明確告訴孩子離婚原因與他無關:這不是你的錯!
有些父母因為不知道如何跟孩子說「離婚」這件事,所以選擇避而不談;其實這種隱晦的氛圍,反而會讓孩子胡思亂想,也跟著壓抑疑惑的情緒、不敢問也不敢表達出來,所以這個時候,很需要父母主動來澄清,讓孩子理解「離婚」的原因與他無關,且需要正面、明確地告訴他:這不是你的錯!既然無關,為了避免孩子為難,父母也請配合「三不」政策—不要在孩子面前批評另一方、不要把孩子當作傳話的工具,以及不要利用孩子打探另一方的生活,讓孩子在沒有心理負擔下快樂成長。
四、讓孩子知道,父母會繼續愛他!
得知父母離婚,孩子可能會有許多的不安,如:爸爸媽媽不愛對方了,會不會有一天也不愛我?所以在跟孩子談離婚的同時,不斷給予「愛的保證」是重要的,讓孩子了解:爸爸還是爸爸,媽媽也還是媽媽,父母愛他的心不會改變!當然之後更要付諸行動,非同住的一方,請常利用電話、網路或通訊軟體等和孩子聯絡,讓孩子知道爸爸/媽媽依然會關心他、陪伴他。只要把孩子的需求放在第一位,且用對方法協助,孩子在父母離婚後也能健全成長。
🎈參考書籍:童年會傷人/ 留佩萱 著
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