很多離婚的爸媽會說：「孩子還小，所以我跟他說我到外地工作…」，還有的爸媽在談離婚的時候，爭執很大，在孩子睡著後，拿著行李就離開了，什麼話都沒跟孩子說。

到底孩子大了才知道父母離婚是不是會好一點？有孩子曾經跟我們分享，他以為父母親感情很好，但是當長大後知道兩人早已離婚的事實時，他感到震驚、也懷疑這個世界到底有什麼是真實的？

談離婚的過程中，很多大人因為還無法平復自己的心情，也不知道該如何讓孩子知道爸爸媽媽的決定，就選擇先不跟孩子說，而在沒有好好被告知跟說明的情況下，爸爸媽媽其中一方卻離開了孩子的生活，孩子很可能會有爸爸或是媽媽「突然消失了」的印象，如果向家人詢問，得到的回應又是轉移話題、批評或是拒絕回答時，孩子會直覺地認為這是不能也不可以問的話題，而在心中留下大大的問號。個性敏感的孩子可能會胡思亂想或是覺得被拋棄了，但又不敢說只能把感受壓抑在心中，持續發酵，長久下來，對孩子的心理都會產生不可忽視的負面影響，因此父母需要更有智慧地處理。

要告訴孩子「爸媽離婚了」好像是很簡單的一句話，但對於孩子來說可能是整個世界的崩解，爸爸媽媽可以依以下的原則跟方法，好好幫忙自己和孩子「談離婚」，也練習一步一步協助孩子做好心理準備：

1.整理自己的心情：請理解「跟孩子談離婚」不是只告訴孩子一次就能解決，離婚告知是一個過程，孩子也需要心理準備，所以可能會反覆詢問、有可能甚麼都不說、也有可能有很大的情緒，很多父母對於孩子的詢問與可能有的反應，是感到很大壓力的，所以，請先整理好自己的情緒，在情緒平穩的狀態下，再好好跟孩子說明及解釋父母現在的狀態。

2.選擇適當場合，慎重且清楚地告知：選擇一個孩子和自己都感到比較舒服自在、安靜的環境，像是沒有電視干擾、放著輕音樂與點心的客廳，或是在較為安靜的公園中散步，最好兩人可以一起告訴孩子，而且說法一致，不是怪罪對方，而是要告訴孩子離婚的事實，孩子也比較不會亂猜。

3.依據孩子不同的年紀，使用他們可以理解的語言：像３歲的孩子不知道什麼叫離婚，但可以理解爸爸媽媽分開住，年紀小的孩子，盡量用簡單、具體的方式來說，譬如「爸爸媽媽住在一起不開心，所以我們決定離婚，離婚表示我們不會再住在一起，但爸爸還是爸爸，媽媽也還是媽媽，我們都還是很愛你」。

4.告知焦點放在離婚後的生活安排以及情緒支持：孩子真正需要在意的不是這段婚姻的結束是誰的錯，而是未來的生活會有什麼改變？真的要跟爸爸／媽媽分開嗎？把告知的重點放在父母已經協調好的未來生活安排，像是會不會搬家？要不要轉學？怎麼跟沒有住在一起的爸爸或媽媽見面？最重要的是在過程中要多理解與接納孩子各種的情緒，多陪伴、多聊聊，讓孩子知道爸爸媽媽永遠都在。

如果想了解更多的方法，請參考兒福聯盟的「如何讓孩子知道我們離婚了~離婚告知手冊(電子書請點)」，或是運用合適的繪本和孩子談離婚，像是：『恐龍離婚記』、『你還愛我嗎』、『我有兩個家』、『好事成雙』、『媽媽爸爸不住在一起了』等，詳見兒盟離婚親子維繫服務網站(實用百寶箱/推薦書籍文章專區)。

在跟孩子談離婚時，記得給孩子「愛的保證」，讓孩子知道不會因此失去爸爸或媽媽，讓孩子感受到父母的愛與關懷，當孩子在適應過程中越覺得安心，也會越容易適應。如果發現孩子出現過多異常的行為或情緒時，也別忘了尋求專業的協助，讓自己與孩子都能平順地走過這段人生的道路。