文章來源：天下雜誌
發佈日期：2020.06.09
「我跟太太爭吵多年，我只想要給孩子一個完整的家，為何這麼困難?」
「離婚是不是會對孩子造成很多負面的影響?我該怎麼做，才能減少對孩子的傷害?」
「爸爸跟媽媽一直吵架，我好擔心他們會離婚，如果他們離婚了，我之後會跟誰住?」
對許多孩子來說，面對及適應父母離異的過程確實是不容易也不輕鬆的。而從離婚商談服務中，我們也發現，沒有一對父母在離婚的過程想要傷害孩子；相反的，許多父母即使已精疲力盡、遍體鱗傷，最在乎的還是想要知道怎麼安排才是對孩子最好的。如文中所言，離婚不應被視為一個「單一事件」，而是一家人共同經歷的「家庭過程（family process）」。或許，我們可以把這個過程當作父母和孩子一起經歷的一場考驗，重要的是協助孩子有能力面對這場考驗。提供下列方法，讓父母一起協助孩子減輕因家庭變動所帶來的影響：
1.盡量避免在孩子面前爭吵：許多研究發現，父母間永無止境的爭吵，才是造成孩子出現負面情緒及行為偏差的主因；如果雙方很難好好溝通婚姻的狀況，有時候尋找專業的婚姻協談或家事商談服務，也是避免雙方各持己見或衝突加劇的方法之一。
2.讓孩子知道未來的生活安排：對孩子來說，父母離婚意味著即將面臨極大的生活變動，如果不清楚自己到底會變成怎樣，焦慮和擔心就會不斷存在，也會更沒有安全感、更抗拒事情的改變。父母透過離婚告知的過程，可以逐漸增加孩子對於未來的穩定感。
3.讓孩子保有父母雙方的愛：即便離婚後，仍要讓孩子持續感受到父母雙方的愛與關心，當孩子體認到父母雖然離異，對自己的愛卻沒有因此改變時，才有機會協助孩子從父母分開的悲傷經驗中復原、適應與接受父母離異的事實。
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