青少年正處於建立自我認同與人際關係發展的重要階段，而身體形象與外貌評價往往成為青少年自我認知及價值感的核心來源之一。然而隨著社群媒體的普及，以及美容、醫美日益普遍，青少年所接觸的外表標準更加嚴苛，使得他們承受的壓力正逐漸上升，並可能對其自我價值感及心理健康產生影響。

調查發現，有18.7%的青少年表示會考慮接受醫美，其中13.5%考慮微整形，5.2%考慮侵入性手術，另有0.7%表示已接受過醫美手術。與2024年的調查結果相比，考慮微整形及侵入性醫美的比例皆有所增加（2024年，考慮微整形10.1%、考慮侵入性3.5%）。此外，有8.5%的學生表示「有機會想打瘦瘦針」，其中女生為11.2%，男生為5.3%，顯示青少年對醫美和藥品的接受程度越來越高。除了醫美及減重藥之外，亦有部分學生曾採取需要使用麻醉劑的刺青（5.2%）、紋眉或霧唇（2.3%）等改變行為。這顯示青少年追求變好看的方式已不僅限於日常保養與造型，也逐漸延伸至可能涉及醫療或侵入性的美容行為，然而這些侵入性或需要使用麻醉劑的方式，在法律上都需要家長同意，並且涉及較大筆的金額交易，家長和老師也須多加注意。

Covid-19之後，佩戴口罩已成為部分青少年的生活常態。根據第一線的觀察，許多學生出門總是要佩戴口罩，甚至在學校也整天不會拿下來。調查數據證實，有近四分之一（23.5%）的青少年表示他們在學校及日常生活中，超過一半以上的時間會一直配戴著口罩，女生比例為31.4%，男生則為14.5%，且竟有超過半數（53.8%）的學生表示班上同學有三分之一以上會經常戴著口罩。進一步針對2,422名長時間配戴口罩的學生分析其配戴原因，最主要的原因為「已經習慣了，不戴感覺怪怪的」（78.0%），其次為「可以遮掩自己的表情或情緒」（46.2%）及「可以遮掩自己的容貌或皮膚問題」（40.2%），反而「怕被傳染疾病」僅占29.2%。而這些長時間戴口罩的孩子們，有39.5%的學生會在上體育課或運動時配戴口罩，12.1%在獨處時配戴，甚至有7.0%的人在用餐時仍選擇配戴。進一步詢問他們的想法，76.8%表示戴口罩會讓自己比較有安全感，54.7%表示不戴口罩會感到緊張、焦慮或不安，另有44.7%擔心同學看到自己脫下口罩後的真實長相與原本想像有所落差，以及41.9%不喜歡別人看到自己素顏的樣子，而與容貌焦慮程度交叉後，更發現高容貌焦慮的青少年，對於不戴口罩有更多的焦慮感。

此外，有42.8%的青少年表示曾遭受家長批評外型、長相、身材或穿著，其中6.6%表示經常或總是發生。進一步交叉分析發現，高容貌焦慮組中經常或總是遭到家長批評外型的比例為10.8%，顯著高於低容貌焦慮組的3.3%，約為低焦慮組的3.3倍，這也提醒家長在與孩子談論外貌、身材及穿著時，應避免使用負面、批評的言語。

在自殺方面，整體而言，受訪國高中生的自殺意念嚴重以上為5.5%，低容貌焦慮組有90.4%的學生表示完全沒有自殺意念，而高容貌焦慮組中有29.6%的學生出現不同程度的自殺想法，此結果顯示，高容貌焦慮學生在自殺意念方面呈現較高比例，值得教育、家庭及兒少工作者特別關注。

本篇研究發現青少年的容貌焦慮並非單純來自對自身外貌的評價，而是與家庭互動經驗、社交經驗、自我價值感等交織而來的結果。面對試圖透過減肥、保養、化妝或是戴口罩等方式讓自己變得更好看或是遮掩自己容貌的孩子們，我們呼籲：

1. 給予尊重及包容、減少批評及避免強迫摘下口罩

建議家長與老師理解青少年追求變好看的行為及長期佩戴口罩的動機，瞭解他們在這些行為背後往往源自於對容貌焦慮與社交評價的不安。除避免批判孩子身材、長相與穿著，或將自身或社會的單一審美標準強加於孩子身上以外，面對習慣戴口罩的孩子時，應給予尊重及包容，勿強迫孩子脫下口罩，而是應從日常生活中給予支持，協助孩子建立對外貌的安全感，逐步引導他們建立「即使我不配戴口罩，我也是被接納及安全的」的信心。

2. 透過「鏡子練習」，引導青少年接納自我、培養自我價值

家長及老師可多給予青少年具體、正向的回饋，協助他們自我接納、建立自信與安全感。例如可透過每日面對鏡子時講出自我肯定句的「鏡子練習」，引導孩子看見自己、接納自我，並專注在自己的優點與對身體的感恩，進而提升內在自尊，建構健康的自我價值感。

3. 正視心理健康求助必要性，鼓勵及早尋求協助

容貌焦慮牽動的情緒困擾與自殺意念，已非單靠家庭互動就能完全化解。兒盟呼籲，若發現孩子因容貌焦慮出現嚴重情緒低落、人際退縮或輕生念頭，切勿抱持「等孩子想開」的觀望態度，家長與教師應主動陪伴孩子尋求輔導室、心理諮商等專業協助，及早介入以降低憂鬱、自傷風險。