※觀看影片 https://youtu.be/2ciOoqWIpgs?si=h8oz_hvwwvKR6gjF

在社群上光鮮亮麗的網紅們也會有容貌焦慮！？
讓我們揭開濾鏡、看見最真實的容貌焦慮故事。
青少年正處於建立自我認同與人際關係發展的重要階段，而身體形象與外貌評價往往成為青少年自我認知及價值感的核心來源之一。
然而隨著社群媒體的普及，以及美容、醫美日益普遍，青少年所接觸的外貌標準更加嚴苛，使得他們承受的外貌與社交壓力正逐漸上升，並可能對其自我價值感及心理健康產生影響。

面對試圖透過減肥、保養、化妝或是戴口罩等方式讓自己變得更好看或是遮掩自己容貌的孩子們，我們呼籲：

1.給予尊重及包容、減少批評及避免強迫摘下口罩
建議家長與老師理解青少年追求變好看的行為及長期佩戴口罩的動機，瞭解他們在這些行為背後往往源自於對外貌焦慮與社交評價的不安。除避免批判孩子身材、長相與穿著，或將自身或社會的單一審美標準強加於孩子身上以外，面對習慣戴口罩的孩子時，應給予尊重及包容，勿強迫孩子脫下口罩，而是應從日常生活中給予支持，協助孩子建立對外貌的安全感，逐步引導他們建立「即使我不配戴口罩，我也是被接納及安全的」的信心。

2.透過「鏡子練習」，引導青少年接納自我、培養自我價值
家長及老師可多給予青少年具體、正向的回饋，協助他們自我接納、建立自信與安全感。例如可透過每日面對鏡子時講出自我肯定句的「鏡子練習」，引導孩子看見自己、接納自我，並專注在自己的優點與對身體的感恩，進而提升內在自尊，建構健康的自我價值感。

靜芳 @rock.1020520  去看影片 (更新時間：10/01)

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【2026年度活動持續更新中】 

有些心事，不會被說出口，而是藏在行為裡。我們常常從一個孩子的行為，判斷他發生了什麼事。

當外貌愈來愈容易被拍攝、觀看、比較、評論，甚至被按讚數字化，「被看見」有時也成為一種壓力。
於是，一片薄薄的口罩，可能成為一個孩子每天帶著出門的安全感。

根據兒盟《2026年外貌焦慮及心理健康調查》，有35.4%的青少年自述自己有外貌焦慮

因此，2026 年「青春解碼嗶嗶嗶」選擇從「為什麼現在青少年不肯拿下口罩？」開始，從這個生活裡隨處可見的行為，走進容貌焦慮與青少年心理安全的議題。

不一定要告訴孩子「你很好看」，也不強迫要每個人勇敢拿下口罩。

「你不需要先變得更好看，才值得被好好看見。」

在要求一個孩子改變以前，我們或許都可以先停一下：
別急著拿下他的口罩，先試著理解，他為什麼需要它。

展區以「悄悄話亭」為主打體驗，民眾戴上耳機，即可聽見網紅錄製的容貌焦慮自白與鼓勵的話，並可選擇留言、拍下限定紀念拍貼；周邊也設有修圖打卡鏡、口罩打卡板等互動裝置，呼應調查中「修圖有落差也沒關係」「戴口罩是為了遮掩情緒或容貌」等發現。從悄悄話亭裡的自白低語，到打卡鏡前的猶豫一瞬，兒盟希望這些具體的互動體驗，能讓容貌焦慮從一組數字，轉譯為能被實際感受、理解的真實處境。

✦ 響應陣容：163Braces、靜芳、何亦明、泰菈、一謙、Mandy，悄悄話亭共同獻聲

✦ 活動場次一｜《我懂你的心罩不宣》互動快閃展-LaLaport
✦ 活動日期｜2026.11.01 (日) - 11.11(三)
✦ 活動地點｜Mitsui Shopping Park LaLaport 南港 B1

✦ 活動場次二｜《我懂你的心罩不宣》互動快閃展-台北車站
✦ 活動日期｜2026.11.12 (四) - 11.22(日)
✦ 活動地點｜台北車站地下街 四號廣場

✦ 活動費用｜免費參觀
✦ 主辦單位｜兒福聯盟