「青春期陪兒假」你聽過嗎？
「媽，我今天不想上學。」 「爸，我覺得活著好累，什麼都做不好。」
這些話語，或許你曾在家中聽見自己的孩子說過，可能以為只是青春期的叛逆或懶惰，或者覺得「等他們長大就好了」。
但當你仔細觀察，是否發現孩子的情緒起伏更加變化莫測？
值得我們深思的是，當新生兒需要父母請「育嬰假」陪伴時，為什麼青春期——這個大腦仍在關鍵發展階段的時期，卻常被認為是父母可以「放手」的階段呢？
當「青春期陪兒假」成為歐美新趨勢
近年來，一個新興名詞「Teen-ternity Leave」（青春期陪兒假）開始在國外引起關注。越來越多父母選擇在孩子青春期時暫停工作或調整職涯規劃，投入更多時間陪伴踏入「第二個關鍵期」的孩子。
劍橋大學的研究指出，青少年大腦會持續發展到20多歲甚至30歲初期，負責決策、同理心和衝動控制的前額葉皮質，在青春期經歷最重要的變化。這意味著青少年並非單純「情緒化」，而是他們的大腦結構仍在建構中。
劍橋大學研究員解釋：「青少年在面對風險時會獲得更多獎勵感，對同儕回饋也更為敏感。這正是父母需要在場提供支持的關鍵時刻。」
此外，美國的調查數據更進一步揭示青少年心理健康議題的急迫性：超過530萬名青少年（20.3%）患有精神或行為健康疾病，16.1%患有焦慮症，8.4%患有憂鬱症，40%的青少年表示持續感到悲傷或絕望，20%曾認真考慮自殺。
這些數字不只是統計，更代表著無數青少年家庭正面臨的現實挑戰。
台灣青少年的心理健康危機：每五人就有一人想過輕生
台灣的情況呢？兒盟最新調查指出，台灣的青少年同樣令人擔憂。
根據兒盟針對全台七千多位國、高中生的調查，22.3%的青少年在過去一週內曾浮現自殺想法——相當於每五個孩子就有一人想過結束生命。這同時與美國的調查數據相呼應。
更令人警覺的是，青少女有中度以上自殺意念的比例高達23.4%，是青少男7.5%的三倍多。
同時，近四成青少年正面臨情緒困擾，其中17.7%已達中重度，急需心理健康專業協助。約兩成青少年頻繁出現拒學念頭，近半數睡眠不足。
這些數字背後，反映的是台灣青少年承受的多重壓力：課業壓力、同儕壓力、家庭壓力和過去的創傷經驗。當多重壓力交織，心理負擔加劇，若不妥善處理，恐引發更嚴重的情緒風暴。
更令人擔憂的是，有39.1%的青少年表示，若遭遇心理健康困擾，他們不會向任何人傾訴。即使有求助，46.5%的青少年選擇向生成式AI傾訴，高於向學校輔導室或心理健康專業人員求助的比例。
當孩子求助AI而非爸媽
想像一個場景：你的孩子深夜還在房間裡，不是在讀書，而是對著螢幕傾訴內心的痛苦與困惑。他們寧可向AI求助，也不願意敲你的房門敞開心門。
當青少年面臨心理困擾時更傾向對同學朋友傾訴，或是向AI尋求慰藉，這種現象反映出什麼？或許是我們的孩子感受到，當他們表達情緒困擾時，周遭環境並不安全。兒盟調查發現，青少年選擇沉默的原因，與心理健康的公眾汙名有顯著關聯——當青少年感受到周遭對心理健康困擾的汙名程度越高，就越沒有求助意願。
更值得反思的是，即使政府已針對高中生實施「身心調適假」政策，但調查指出，超過六成高中生對此規定不了解，使用率僅6%。使用身心調適假的學生中，近半數請假時更遭遇來自老師、學校、家長的多重阻礙。
我們能為青少年做些什麼？
「青春期陪兒假」這個概念，或許對多數台灣家庭來說還很陌生。畢竟，不是每個家庭都有一定的經濟條件或工作彈性讓父母放心請假。
但這個趨勢提醒我們重新思考青春期教養的核心理念：凸顯家長陪伴品質的重要性。
面對台灣青少年日益嚴重的心理健康挑戰，除了個別家庭的努力，更需要整個社會的支持系統一起改變：
- 提升青少年心理健康素養與親師支持，消弭公眾汙名
政府與教育體系應積極推動心理健康素養課程，營造去汙名的校園環境；家長則需提升對心理健康及相關疾病的理解，避免因偏見造成二度傷害，成為孩子最堅實的支持。
- 正視AI求助新趨勢，放寬未成年人使用線上諮商服務限制
政府應放寬未成年人使用遠距/線上諮商的限制，發展可信的線上輔助服務；並應加強青少年的數位素養教育，幫助孩子學習辨識風險，找到更安全的求助管道。
- 教育部應全面檢視身心調適假之宣導及實施成效，排除學生請假阻礙
教育部、各縣市政府教育局（處）與學校應加強宣導身心調適假相關資訊，並全面檢視執行問題，確保真正有需要的孩子能無阻力地行使這項權利。
真正的守護孩子，不是逃避問題，而是看見他們青春期階段的脆弱與掙扎。與其要孩子逞強，不如陪伴他們，告訴他：「你並不孤單。」當感受到被理解、被接住的那一刻，孩子才會有勇氣跨過困難繼續往前走。
兒盟多元資源：
少年專線：全台0800-001769，或加入 LINE：@youthplus_cwlf
創傷專線：全台0800-250585
少年＋據點：台中（04）2220-0128
少年心理健康服務：台中（04）2371-0501#2、新竹（03）667-0022#15
青春不該 emo 一樣｜兒少療心計劃：https://mentalhealth.children.org.tw/