書名：關係結束後，成為更好的自己
作者：Bruce Fisher 布魯斯．費雪 Robert Alberti 羅伯特．艾伯提
出版社：日出出版
出版日期：2021/11/22

※內容簡介：

情感關係的結束，對很多人來說是一段支離破碎的經歷，想要繼續好好地生活之前，需要收拾殘局，此時通常會強烈感受到絕望、無助、挫敗、憤怒，想要報復，內心不斷思考問題在哪裡，質疑自己是否不值得被愛。

作者認為關係結束後的重建非常重要，也在書中分享了有結構的重建步驟，透過這些實用方法，有效組成了金字塔形的「心理重建方塊」，幫助審視每一段分手後的各種階段，一步步引導大家去享受與調適關係結束後的生活及情緒。

※服務經驗分享：

「離婚是生命中的暴風雨，但絕不是世界末日」

「做好離婚後的心靈重建，人生另有一番風景」

依據心理學的研究發現，在人生的重大改變中，「離婚」是壓力事件排名第二，僅次於喪偶與親友過世。當兩個人確定無法繼續維持婚姻關係，不論是選擇自行辦妥手續，或者透過法院確認婚姻關係消滅時，離婚的形式看似完成了，但心靈上卻還有很多需要復健的地方。

離婚後，面對生活日常的改變，以及內心充滿失落、憤怒、徬徨、自責等情緒，身心的適應可能沒辦法隨著婚姻關係的結束，而隨即調整到位。深呼吸，先別急著給自己太多壓力，只要清楚明白，情緒會來也會離開，只要有好的自我照顧方法，相信自己在未來的某一天一定會變好的。

※結語