離婚對誰都不是容易的事,要面對多少心中的悲傷、不平、恐懼、失落甚至挫折與憤怒,這些情緒都潛藏著等待某個時機爆發,就因為這麼難,離婚父母在彼此都傷重的狀況下其實衝突難免,但可以想見身邊的那個孩子,更震驚困惑於他無法決定卻必須經歷的變動,我們看到好多孩子在父母離異後生心理都受到很大的影響,他們在有形無形的壓力下被迫不能愛父母甚至要跟著恨,離婚這件事父母、孩子都受了傷,沒有要責怪誰,但如果父母沒有先照顧或明白自己,我們是沒有能量去關照孩子的。
在離婚事件中,憤怒是很自然的情緒,彼此也都很知道如何激怒對方,但用情緒化的表達讓憤怒延燒,只會讓事情更糟,離婚後的父母要重新定義你們的關係是合作的父母而不再是伴侶,找身邊可信任的成人(不是孩子)或者專家宣洩你的悲傷失落及憤恨。不過事實是只要婚姻中有了孩子,你們就不可能老死不相往來,即使對方再不堪,在法律上他/她仍舊是孩子的父/母,對方依然有探視的義務,這同樣也是孩子的權利,所以退一步如何找到合作方式就特別重要,讓關係不繼續惡化及不讓孩子為難的方式。
我們在文獻及工作的過程中都發現,平行式的親職計畫可以降低你們的衝突,各自獨立但尊重對方與孩子相處的時間,雙方聚焦在孩子的需要上,像在工作上的與同事及工作夥伴的互動,少些情緒化,感覺憤怒的時候就停下來,尤其是孩子在場的時候,考慮可能的後果,通常可以讓你和緩。有時候我們也建議,如果真的與對方無法交談,使用書寫的方式:比如親職聯絡簿交換孩子訊息,通訊軟體、EMAIL或者書面的溝通,較能維持以孩子為焦點的討論,內容盡量簡單扼要維持尊重,送出時試著以對方的觀點看自己的回信以避免橫生枝節。在安排會面或交付接送時,可以安排在公共場合,也有助於彼此控制怒氣。
親愛的你,離異對每個人來說都是生命中重大的挫折失落,請用盡所有可能的方式照顧你自己並好好療傷再前進,而你在傷重之際與對方溝通時所願意做的這些忍讓及保留,不是理虧更不是認輸,而是為了保留你最心愛孩子臉上的那抹笑容,希望他能繼續信任這世界,用不同的方式重新牽起孩子的手前進吧。孩子心裡的小小願望,有時候只是想確認我好愛你們,但分開後的你們還會愛我嗎?…