該離婚了嗎？
要離婚嗎？
離婚會比較好嗎？
對那些正在考慮離婚的人，上述的問句恐怕是日日夜夜、百轉千迴地在腦海裡來來又去去。離婚後一切就會不同，這是真的嗎？我們期待分手了海闊天空，卻忘了離婚後可能的痛苦與風險?在考慮「要不要離婚」的過程中，有幾個方法可以幫助自己：
►為什麼要離婚? 我在婚姻裡做過哪些努力?
婚姻中的每一件事情都有可能成為誘發離婚的導火線，想想那些引發夫妻關係生變的事件，是真的大到讓您決定離婚，還是只是生活的小摩擦呢？在做決定之前不妨想想：「我在這樁婚姻中要的是什麼、最在意的是什麼？我努力的，有得到我想要的嗎？如果當初我做了哪些改變會讓現在的關係不同? 這些事情跟離不離婚的關聯又是什麼?」
世界上真的沒有完全美好、無衝突磨擦的婚姻，問自己「要什麼」是相當重要的事。
►不要在情緒激動或過於紛亂時決定
有些人遭遇重大事件的反應是情緒激動、歇斯底里，有的人則是藉由抽離、極度壓抑來面對，不管是哪一種，都表示當下的個人是處於情緒紛擾的狀況，這時候是無法冷靜、理性地思考，因為身心的反應都處於緊急狀況，全力對抗這突發的重大事件。例如，發現配偶外遇的初期。
情緒激動或過於紛亂時，我們很難顧及週全，容易流於賭氣、報復而做出日後反悔的事；因此離婚這麼大的一件事，也不適合在此時處理。
►離婚「停．看．聽」
相愛容易相處難，若您現正面臨婚姻續存與否的十字路口，建議您不妨先「停下來」、「看清楚」、「聽一下」，好好與自己對話，才能將可能的傷害降到最低。
停下來：停下來思考一下、想像一下離婚後的生活
看清楚：看清楚這段婚姻值不值得眷戀
聽一下：聽一下自己內心深處的聲音，也聽聽大家的意見、聽聽專家的說法
提醒您：即使無法做夫妻，身為孩子的父或母是無法改變的事實，請記得「好聚好散」才是當孩子永遠的父母不二的法則。
►離婚會比較好嗎？
很多人想靠離婚來解決眼前的困境，但卻忽略了離婚本身也會造成新的問題要面對，「想像一下離婚後的狀況，也有助於自己審慎考慮是否要離婚?」因為，離婚是一件將要面對法律、財務、心理、情緒和社交關係各方面的改變，所以在面臨這樣的抉擇過程，保持一顆清晰的腦袋是很重要的。有時候也可以善用工具，例如：在思量離或不離的各項利弊得失時，可以利用下列「離與不離的練習題」，幫助自己整理思緒，多方思考各種可能性，而隨著思考與羅列的過程，這些列舉出來的資料都可能還會刪刪改改，那也都是正常的，因為惟有透過這樣的整理，才能讓自己在人生轉彎的時刻，踏出重要的一步喔。
