疫情之後，兒盟的爸媽教養專線經常接到來電，許多內容是爸媽努力要給孩子自主空間，一起討論了規範後，孩子卻經常口頭上答應了但做不到，或者是孩子無論如何都不接受任何規範到底，爸媽內心的怒火往往在此時成正比的熊熊燃起……接著親子溝通就「走鐘」，最後落得仍是由大人處罰的結果。 
提供辛苦的爸爸媽媽與孩子討論3C規範前、中、後的心理建設，讓您可以透過下面的問句先了解和準備好自己的想法： 

【建立規範前】 
#調整心態 
#我為什麼要跟孩子討論規範的內容？不能直接我說了算嗎？ 
學齡前孩子的生活自理和架構，需要由爸爸媽媽主動訂定示範，但隨著孩子步入國小階段以後，孩子漸漸需要練習自己規劃。孩子會從參與規範制定的歷程，意識到自己的行為責任、喜好，並學習承擔後果。 

【討論規範時】 
#交流彼此想法 
#排出擔心先後順序 
#協助孩子定出合理規範 
#什麼規範適合我的孩子？ 
只要是雙方經過互相傾聽、討論且有共識，孩子願意執行、也願意持續和爸媽討論、修正、再執行，這就是一個「有運作且活化」的規範。請記得，再好再完善的規範，若是無法被執行，也等同於沒有規範。 

#我最擔心孩子接觸網路會發生什麼事？ 
爸媽的擔心一定不只一個，或許是時間太久傷害視力、上網閒晃看到兒童不宜的資訊、或是爸媽無法接受孩子用網路來紓壓……請試著為自己的各種擔心排序，目的在設下爸媽自己的一道道防線，在孩子討價還價的過程中，一定會有協商不成的時候，此時便需要爸媽自我衡量，在什麼狀況下，我願意適度放寬限制，以換得孩子大部分的配合呢？ 

 #依我對孩子的了解，孩子真的做得到這些討論的內容嗎？ 
如果您在跟孩子討論的過程中，發現孩子都附和大人提出的意見，但其實您已經可以預知孩子無法做成承諾的內容，請主動提出並接受孩子提出他能做到的承諾。如果您相信孩子可以做到，言語間則可以多肯定孩子肯定並表達信任，但也讓孩子知道如果做不到就一起調整。 

【執行規範後】 
#保持彈性陪伴調整 
#孩子做不到規範時我願意陪他繼續調整嗎？ 
如果在執行後，發現孩子做不到，親子一定或多或少會感到失望，這是很正常的，畢竟一開始雙方都是憑想像提出想法，實際執行時可能會遇到原來沒設想到的狀況，孩子也很有可能高估自己的能力，這些都很正常。爸爸媽媽請記得務必要保持修正的彈性，別落入「孩子做不到(大人孩子都挫折)→懲罰(大人生氣且孩子只會感到更挫折)」的線性循環裡。 
如果孩子做不到，請爸爸媽媽先陪著孩子一起聊聊可能的原因後，修正再執行，也要有心理準備，修正常常不只一次，但每一次的關鍵都是讓親子雙方達成共識，凝聚出越來越可行的規範。 
在「修正→再執行」這個過程中，很需要爸爸媽媽陪伴孩子練習調整，除了討論，請肯定孩子仍願意遵守與爸媽的約定，因為孩子要面對「做不到」這件事內心多少會感到挫折，爸爸媽媽也要給耐心陪伴孩子的自己一個大大的鼓勵喔！ 

#最後避免暴走的心法在這裡 
其實，孩子追求舒適愉快是天性，孩子的最終目的都不是忽視或反抗爸媽，而是當感到被約束而壓力時，孩子會自然想要抗爭或者表面服從但偷偷違規，關鍵是爸爸媽媽要如何在孩子討價還價的過程中穩住陣腳而不迷失，歡迎大家也分享疫情之下和孩子定3C使用規範的各種攻防心得喔！ 

＃爸媽callin教養專線：0800-532-880；每週一至週五下午2:00-5:00  
＃兒福聯盟CanHelp