總是吵到氣噗噗的解方，疫情下家庭關係聊聊
2021-07-13
疫情改變家庭的生活型態，有些家庭發展出適應模式，生活步入新的軌道，然而也有不少家庭在這波震盪下，如鏡子般映照出原有溝通或教養上的不平衡。
有時家人間關係變得緊張、摩擦增多，也許先別緊張或失望，人與人關係的建立本就是一個「連結—破壞—修補」的循環過程，無論是親子或伴侶間的關係都是如此，危機也可能是轉機，藉此檢視彼此間溝通與互動的樣貌，哪些是對關係經營具殺傷力的行為，共同面對找出調整的方法。
互動的形成是長久累積而來，不僅透過家人互動建構，還帶著各自的成長背景與生命經驗，成為我們看待事情的視框。既然羅馬不是一天造成，當然不可能一天改變，改變需要從正視問題開始，覺察彼此的情緒感受、狀態、價值信念，每個人對調整的準備度不同，先從調節自我開展調整的彈性。
試著回想，有多久沒有坐下來好好跟家人談天呢？雖然衝突之下共同談談發生了什麼事情很重要，但也別忘了溝通的養成是從生活的喜怒哀樂分享開始，如果沒有彼此交流的習慣，溝通就變成爭吵的連結，防衛機轉就會跟著起來。所以先從輕鬆平緩的小事開始建立交流的習慣吧！
良好關係的重要因子包含了彼此的尊重、關愛、以及對等的權力，當這些因子發揮作用時，不管是成人或兒童都能感受到自信與自我價值提升。反之，當關係中充斥著漠視、指責、貶抑、逃避、拒絕時，溝通之門就會被關上，長久下來關係流動逐漸乾涸，別忘了三不五時檢視一下溝通的樣態唷！
人是群居的動物，透過好的關係連結，不僅能為自己帶來心靈的健康，也會是生命重要的支持力量喔！
