「未來的我，不要因為在成長中有挫折，就因此放棄夢想，加油吧！

未來的我，成為最棒的自己。」--孩子的未來祝福。

 兒福聯盟的生命教育課

兒福聯盟從陪伴921失依兒少的服務歷程中，體會到生活失落是一定會有經歷，如果我們能更早帶領孩子練習面對失去的心情、學習釋放情緒，孩子是不是能有多一點力量照顧自己呢？讓孩子在課本之外，可以學習如何增強自己的復原力來因應未來生活。因此，2012年起，我們進入學校推廣生命教育，利用4堂課與孩子練習覺察失落、學習情緒接納，進而理解自己，找出自己情緒紓解的方法，希望孩子有一天當面對生命失落時，不避諱談悲傷，能消化處理死亡分離的感受，增強因應失落的能力。

於是4堂課中，我們利用「我的畫冊」作為媒材，讓孩子寫下、畫下自己的失落，整理個人經驗，同時，也梳理情緒。孩子看重的事件、在意情緒，是「要怎樣讓媽媽不生氣..」、「朋友不理我，要怎麼處理…」、「爸爸和媽媽離婚時，我該怎麼辦…」、「阿嬤過世時，我很難過…」，這都是平時很少公開說的事，因此，經由課程主題的帶領，我們從個人的「情緒覺察」到「失落整理」，讓孩子找到「紓解方法」和「支持資源」，逐步跟孩子一起探索。

 畫下「情緒臉譜」，認真對待我們的情緒

課堂中，孩子提到在意成績表現、被媽媽責罵、或是不能玩手機的心情，其實大家都一樣，不是只有自己在面對失落的事。所以，孩子畫下自己在不同事件中的情緒臉譜，有人說出「爸媽離婚時，我覺得生氣」、「離婚時，我覺得很難過」，才發現到同一件事也存在不同的情緒。

孩子把自己的故事寫出來時，夾在大人之間的無可奈何「爸媽離婚，我很傷心，跟媽媽回去阿嬤家，隔天又被帶回」，或是抒發親人的想念「外公過世，我很傷心，祝福他在天堂可以過得更好」，不管是寫下來還是說出來，都是我們與孩子在練習正視情緒，開啟承接情緒的第一步，也是學習關係道別的過程。

「好的掰Goodbye」，我會好好照顧自己

孩子對自己說「心情不好，就大聲地哭吧。不開心，就大聲地唱歌、用力的畫畫吧；哭不出來，和朋友、家人說一下，也許會好點。做你想做的事吧！」。在

探索失落經驗、情緒時，很多人都希望「每天都開心，不要悲傷」，可是我們知道生活不一定能由我們決定，但照顧自己肯定可以，課堂裡我們交換自己的方法，不管是好好哭一場、吃炸雞、跟大樹講話、去跑步、寫日記、畫畫…，都是為了去做一些事，讓我們心情好一點、好好安撫我們自己的方法。

 找人幫忙不孤單，我們是彼此的幫手

我們對孩子說「每個人都有脆弱的時候，有悲傷的感受很正常」，因此，在脆弱的時候向身邊的人表現脆弱、表達需要，其實並不會造成別人麻煩的，當然看見別人的脆弱時，我們練習用擁抱「抱一抱」或是關心「拍拍肩」的方式，傳達我們關心他人的行動，因為我們是彼此的最佳資源。

降低因對喪禮未知的恐懼，找到說再見的方法

儘管不是每個孩子都有經歷過親人的過世，但生命失落的沉重往往讓孩子和大人都無法輕鬆說出口，也有很多人都曾分享在舉辦喪禮的過程中，常會對儀式或過程感到害怕與恐懼，因此，課堂中我們設計了認識喪禮的內容，不同宗教有不同葬禮儀式，在第一次經歷時，我們可能會有因陌生而害怕、擔心感覺，只要當我們越能理解、有心理準備，就越能減輕害怕，也會明白喪禮是我們跟死者說再見的過程，葬禮結束後，我們也會換另一個方式繼續想念著他們，愛不會消失不見。

 這門4堂生命教育課中，沒有所謂的標準答案，每個人都有自己的因應方法，課堂中我們一邊聊天討論、一邊寫下繪畫，認真思考關於自己的事，慢慢從練習覺察、接納、自我照顧到互相幫忙，讓我們明白到，只要大人願意了解、陪伴和支持，孩子其實是可以幫助自己找到面對悲傷和失落的復原力量的，這就是兒福聯盟與孩子的生命教育課。

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