兒福聯盟的反霸凌校園宣導～「改變，從我開始」，帶著國中孩子在輕鬆的氣氛下認識情緒並學習接納差異、尊重不同，也引導孩子去體會與理解每個人都有自己的喜好，我們或許無法喜歡每一個人，但也絕不能做傷害別人的行為，希望帶給孩子「我可以不喜歡，但也不會傷害人！」的觀念。青春期的孩子，有時候情緒一來，看不順眼就動口、動手了，霸凌的行為不但會造成別人的傷害，後果更可能觸犯法律，因此「把情緒和行為分開」是國、高中生反霸凌的重要關鍵。

活動中，我們藉由「最不受歡迎蔬菜排行榜」引導孩子去思考，當你遇到最不受歡迎蔬菜第一名的「苦瓜」時，你會怎麼做？多數孩子表示頂多不吃或避開，但沒有人會去傷害苦瓜或消滅所有的苦瓜，也不會強迫苦瓜不要當苦瓜，同樣的，跟同學相處也是如此，我們可能不那麼欣賞或喜歡某些同學，但我們可以不傷害他，更不要求他變成我們喜歡的樣子，學習尊重每個人的不一樣。

此外，我們也播放何潤東分享被霸凌經驗的影片，影片中，何潤東娓娓道來年少被霸凌的經驗至今難忘，當時他只能靠著打籃球和畫畫自我療癒，他從過來人的經驗鼓勵大家如果碰到了，可以試著跟比較年長的人分享，透過把事情說出來，或許可以讓克服的過程比較不那麼難受。面對霸凌要學會求助，資源就在我們的身邊，互相幫忙，團結力量大，霸凌的行為就有機會可以減少喔！

活動結束後，孩子在學習單中分享自己和同學相處不愉快的經驗，有人曾用生氣、用罵的方式對待同學，有人被排擠很難過，在聽完宣導後，有人反省自己說話的口氣、有人想要好好表達自己的意見，孩子們學到了生氣、難過是正常的情緒，但可以有不一樣的面對方式，有的孩子則回饋「雖然碰到霸凌不是每個人都敢挺身而出，但我學習到可以告訴師長，或是盡力去陪伴。」

我們希望孩子在生活中，能夠練習覺察自己的情緒以及當下的行為，學習好好紓解自己的情緒，更要把情緒和行為分開，而當我們被傷害或當我們因為情緒而傷害了別人，也都應該適時求助，找人幫忙，自然就能降低霸凌的傷害喔!