近年運動蔚為風潮，台灣運動人口也隨之激增，健身房、運動中心如雨後春筍般林立，然而在孩子的世界中也同樣如此熱衷運動嗎？台灣的孩子運動時間是否足夠？整體運動環境對孩子是否友善呢？兒盟今天（21日）公布了一份針對3至12歲兒童之家長所做的「2018年兒童運動現況調查報告」，結果發現台灣普遍兒童運動有三大問題:「一、運動量不足」: 有近半數(49.7%)兒童沒有每周運動習慣，僅一成六(15.5%)兒童每週運動3次以上，遠低於國際平均表現。「二、運動強度不夠」：七成（70.7%）孩子最常做的運動是在公園玩，其次是騎腳踏車（50.8%）、散步（40.7%），種類多屬輕度運動，就美國運動醫學學會與兒科醫學會的運動建議指標「每天從事60分鐘中、強度運動」來看，台灣學齡兒童運動強度明顯不夠。「三、家長也缺乏運動習慣」：家長擁有良好的運動習慣，孩子潛移默化下也會跟著喜歡運動，調查顯示，家長每週運動1次以上的孩子中，有六成七(67.3%)很喜歡運動，而每週運動低於1次的家長，孩子很喜歡運動的比例則降至五成五(54.8%)，相差了一成二，可見得爸爸媽媽自己先動起來，孩子對運動也比較有興趣。除此之外，家長與孩子一起運動的比例也偏低。近二成家長(18%)表示從未與孩子一起運動，一起運動一週3次以上僅有5.8%，孩子的年紀愈大，親子一起運動的頻率愈低。兒福聯盟執行長陳麗如表示，學齡(前)兒童原本應該是處在有用不完體力的階段時候，但這次調查報告卻顯示台灣的兒童在日常生活中不愛動、動的也不夠多，長期影響下來勢必會對孩子的身心健康造成影響，是個不容輕忽的問題。

台灣孩子運動質量皆不足！愈大愈不愛運動

一半左右學童沒有沒有運動習慣、需要家長強迫運動，比其他國家孩子運動量相去甚大

　　調查發現近六成兒童很喜歡運動，尤其男生較女生喜歡，而喜歡的比例則隨著年紀增長而遞減，學齡前兒童有65.1%很喜歡運動，學齡兒童則降至51.1%。雖然有過半的孩子喜歡運動，但現實生活中運動的質和量卻明顯不足，調查發現有高達五成(49.7%) 兒童沒有每週運動習慣，一週運動（達到累或喘）3次以上的兒童也只有一成六(15.5%)，更有一半(49.9%)的家長表示曾須強迫孩子運動，看來要達到美國運動醫學學會與兒科醫學會建議的運動狀態，台灣孩子還有一大段路要走。進一步與世界衛生組織（WHO）的HBSC 跨國研究數據比較，國際上約四分之一(25%)的11歲學童每日至少運動60分鐘，而對照本次調查，我國學齡兒童(7-12歲)只有9.8% 每日運動一小時以上，差異相當懸殊，顯示台灣孩子的運動量要再努力加油。

　　調查孩子最常做的運動，發現最多的還是以可近性最高的戶外活動為主，如：公園玩（70.7%）、騎腳踏車（50.8%）、散步（40.7%）、跑步（35.2%）及球類運動（23.9%），這些運動場所不僅方便到達，花費也較低。至於難度比較高，通常費用也較高的運動項目，比例就略低，依序分別為溜直排輪（13.0%）、游泳（12.3%）、律動（8.8%）、舞蹈（8.1%）。陳麗如執行長表示，參考美國運動醫學學會與兒科醫學會建議，學齡兒童應該每天從事60分鐘中、強度運動，對比台灣學齡的孩子最常做的運動第一名是在公園玩，令人擔憂孩子不僅運動次數少、強度也不夠。進一步調查家長願意讓孩子在「運動學習」上的投資，每個月約1485元，換算下來一年17820元，低於語言(2619元)和才藝（1914元）的花費，而有運動習慣的家長投資在孩子運動上的花費也比較多。相較於國外較願意讓孩子學習各種課外運動課程，國內家長似乎比較會選擇語言和才藝。

燃不起的小小運動魂

七成覺得空氣不好、六成忙碌沒時間、八成五覺得戶外場地危險不友善

　　調查報告中有近八成(78.7%)的家長反應認為孩子的運動量不足，進一步詢問家長主觀覺得孩子運動不足的前三大原因，包括有天氣狀況或空氣品質不佳（76%）、家長過於忙碌沒時間（59.7%）、找不到合適場地（48.9%）。進一步了解場地難找的原因，包括：數量太少（72.9%）、設施設備不適合孩子年齡（60.8%）、離家太遠（54.7%）、收費太貴（38%）、場地不安全（34.7%）及交通不便（33.9%）等。

　　此外，運動環境不友善，也是影響孩子運動安排的原因之一。調查中有八成五(85%)家長反映帶孩子從事戶外活動/運動時，曾覺得危險、不安全，更有12.8%覺得總是、經常覺得如此。包括︰附近有人抽菸，附近沒有廁所，環境髒亂、燈光暗等，甚至有二成六(25.6%)表示孩子曾因為場地或設備太差而受傷，均說明了台灣兒童的戶外活動場所友善程度待加強。

家長不動怎要求孩子動！

四成家長沒有任何運動，只有約一成(10.5%)家長是會認真與孩子一起運動，

　　孩子沒有運動習慣，那家長自己呢？調查發現，66.7%的家長自陳沒有每週運動的習慣，一周運動三次以上甚至只有8.2%，對照孩子的運動頻率(49.7%無運動習慣、15.5%三次以上)，家長顯然更忙於工作沒時間運動了。調查亦顯示家長的運動頻率與孩子運動興趣、頻率息息相關。家長運動頻率愈高，孩子每週運動的天數顯著愈多。而家長每週運動1次以上的孩子中，有67.3%很喜歡運動，而每週運動低於1次的家長，其孩子很喜歡運動的比例則降至54.8%。此意味著如果家長願意帶頭運動，對孩子養成好的運動習慣相當有幫助。

　　除此之外，家長與孩子一起運動的比例也偏低。近二成家長(18%)表示從未與孩子一起運動，一起運動一週3次以上僅有5.8%，孩子的年紀愈大親子一起運動的頻率愈低。即使是家長「陪」也沒有跟著「動」，調查發現只有約一成(10.5%)家長是屬於參與型，會跟孩子一起運動；另外有一成九(19.2%)家長是「旁觀型」，「只」在旁邊看或暫時離開；除此之外有一成四(13.6%)的家長是「教練型」會督促孩子運動學習狀況或進度。陳麗如執行長表示：家長如果願意一起運動，除了可以讓孩子比較容易養成運動的習慣外，這次調查結果還發現，家長一週陪孩子運動1次以上者，其親子關係較少於1次者佳，親子常一起運動是有助於促進親子關係的，因此兒盟鼓勵所有的爸爸媽媽都可以跟著孩子一起動起來。

運動健將的詠嘉跟媽媽不論何時何地都可以運動，就連拍照時候都可以動一下！

　　記者會中邀請到二對親子檔分享他們與孩子的運動經驗，橘子媽表示：「孩子還小大多都是去公園活動，公園常有菸味、遊樂設施也常有損壞，帶孩子去玩就會很擔心孩子的安全。」；五年級的詠嘉是學校田徑隊所以平均每天都會運動大約2-3小時運動量很足夠，詠嘉表示：「運動時讓他覺得很開心，非田徑隊的同學重心較容易擺在課業上，運動量就比較少」，詠嘉媽媽表示：「詠嘉從小就在肢體協調上表現很好，所以從小就讓他學習舞蹈，國小也因此進入田徑隊，平日及假日我都會跟他一起練習瑜珈。」

　　國立臺灣師範大學體育學系洪聰敏教授分享：「有關運動建議每周3次以上，每次約60分鐘，學齡前的孩子跑跳翻滾都是很好的運動，學齡後的孩子可以做一些操作性的如打球跑步，運動要達到效果很重要就是強度，以10歲孩子為例，心跳率達到150~160，持續15-20分鐘就可以產生非常大的運動效果。另外，在運動的過程中，父母的陪伴是很重要的，可以引發孩子的運動興趣，增加孩子運動的持續度。」

兒童節最佳獻禮：天天運動FIT，親子動FUN笑嘻嘻

4/4親子動FUN園遊會

　　兒福聯盟陳麗如執行長表示，現在家長孩子生活都相當忙碌，要家長和孩子每天空出60分鐘一起運動似乎是一件不小的挑戰。但要是親子能夠養成一起運動的習慣，不但能讓彼此激勵，一起健康，更能增進親子彼此的互動和感情。兒童節就快到了，我們一起來送孩子們能終生受用的禮物-「健康」，親子一起動起來吧！兒盟提出簡單「FIT運動守則」，讓父母和孩子一起「親子動FUN」︰

FIT運動守則

(一) Fun快樂有趣：依兒童年齡與興趣選擇適合運動

    針對學齡前兒童，家長可透過模仿與角色扮演等活動設計，讓孩子練習基本運動技能，從日常生活中享受運動樂趣。針對學齡兒童，家長安排運動時，須考量孩子的興趣與選擇，充分討論與溝通，讓運動不需要強迫。

(二) Interaction親子互動：運動過程中，觀察孩子發展並提供相關知識及心理支持

    每週至少1次與孩子一起運動，在過程中觀察其身體及體能發展，並提供運動所需的技巧或自我保護等知識，且適時針對孩子的進步給予鼓勵。

(三) Time規律運動：每天活動至少60分鐘，可分次完成

    學齡前兒童每日至少應有180分鐘的活動量，包含輕度及微動態活動和動態遊戲。學齡兒童則建議每日至少有60分鐘的中度至強度運動，並視個別發展情況培養運動興趣及參與團隊運動及比賽。

       為了讓父母或家人陪伴孩子一起養成運動習慣，兒盟將在4月4日(三)兒童節，於國父紀念館中山公園噴水池西側廣場舉辦「親子動FUN」兒童節親子園遊會，現場以「運動」為主題，設計許多親子一起扭腰擺臀、動一動的闖關關卡，今年首度設計親子趣味競賽，親子檔們可以開始儲備體力，完成關卡就有機會獲得神秘禮物。現場舞台活動也邀請到海綿寶寶和派大星，歡迎大家也一起來響應百對親子「動次動」和親子協力瑜珈，讓孩子在當天完全放電，回家睡飽飽。歡迎家長們關掉電視、放下手機，一起「陪伴」孩子前來享受「親子動FUN」好時光。