才剛起身準備去裝水，孩子就立刻放下手上的玩具跟上來；想趁孩子專心玩玩具時偷偷去上個廁所，沒想到才剛轉身，背後就傳來一聲響亮的「媽媽！！」

這些畫面是你的日常嗎？明明只是離開一下下，孩子卻開始大哭，面對家裡這位形影不離的「小跟班」，家長們是不是常常感到好笑又無奈呢？

其實，0-3歲的孩子會特別黏人，不一定是他們缺乏獨立的能力。對大人來說，「離開一下下」是件再平凡不過的事，為什麼對孩子來說，會這麼不一樣呢？

1.處在「分離焦慮」的時期

分離焦慮是指孩子在與主要照顧者分開時所產生的不安，有些孩子會用哭、吼或緊抓著大人來表達，比較強烈的反應甚至可能影響到食慾或睡眠。

孩子在6-8個月至18-24個月期間，分離焦慮的表現會比較明顯——當然每個孩子出現的時間與反應都不太一樣。這是因為孩子正在發展「物體恆存」的概念，也就是知道即使人或物品離開視線，仍然是存在的。並且，孩子的情緒調節能力還在發展中，當看不見熟悉的照顧者時，仍容易感到不安或焦慮。

2.孩子把照顧者當作安全堡壘，離開會感到不安

對於孩子來說，主要照顧者就像是他們的「安全堡壘」。當孩子來到陌生的環境，或者感覺到害怕、不舒服時，回到熟悉的大人身邊，就能感受到安慰與安全感。

因此，當原本熟悉的「安全堡壘」突然離開，孩子可能會因為不知道如何面對而感到不安，進而透過哭鬧來表達情緒。

3.依附關係正在發展中

從出生開始，孩子會透過日常的餵食、擁抱等等互動，慢慢與主要照顧者建立依附關係。

當哭泣時有人安慰、害怕時有人陪在旁邊，這些看似平凡的互動，其實都在幫助孩子累積「我可以安心依靠他」的經驗。

因此，孩子有時候「黏TT」也是在對照顧者表達依賴與信任。隨著年紀越大、安全感逐漸建立，孩子也會更有勇氣離開照顧者身邊，去嘗試探索周遭的世界。

當了解孩子黏人的原因後，不知道大家有沒有好奇：「該怎麼做孩子才會比較安心呢？」

其實，陪著孩子面對分離焦慮需要一點時間，不見得要讓孩子馬上不哭、不黏人，而是透過一次又一次的、穩定的陪伴，讓他們慢慢理解：「即使大人暫時離開，也還是會回到我身邊」。

下次不妨試試以下三種方法！

1.好好跟孩子說，讓「離開」是可預期的

有時候，大人會因為擔心孩子哭鬧，所以會趁著孩子專心在玩時偷偷離開。但當孩子發現大人不見了，反而可能感到更加不安。

因此，下次再離開前，不妨先用簡單又溫柔的語氣跟孩子說「媽媽要去上廁所，等等就回來囉！」或者是「爸爸去倒一杯水，等等回來跟你一起玩車車」。

即使孩子還無法完全理解，也能透過一次次的練習，逐漸熟悉分開的過程。

2.給孩子一個小任務，轉移注意力

當孩子因為緊張而緊緊黏著大人時，可以試著邀請孩子擔任「小幫手」，除了是轉移孩子的注意力，也是讓等待的過程中多一點趣味唷！

例如，要準備離開孩子身邊一下時，可以說：「媽媽去拿個東西，可以請你幫我照顧娃娃嗎？」或是「爸爸等等就回來，請你先幫小熊蓋好被子好嗎？」

透過簡單、孩子有興趣的小任務，可以讓孩子將注意力放在熟悉事情上，也能在過程中慢慢練習短暫分開。不過，如果孩子當下非常不安，可以先給予安撫，再依照孩子的接受程度慢慢嘗試。

3.與孩子建立固定的再見儀式

建立與孩子專屬的「再見儀式」，能夠幫助孩子預期接下來會發生什麼事，減少面對分離時的不確定感。

可以是一個大大的擁抱，也可以是一起揮手說「掰掰，等等見！」

當孩子習慣這樣的告別方式，也能從中慢慢建立「現在分開等等就會再見」的觀念，也讓孩子未來在面對類似的情況時，能夠不那麼焦慮。

對家長來說，每天都「黏TT」難免會有疲憊、想喘口氣的時候，這些感受都很正常！

孩子不是一夕之間長大，而是慢慢地、在一次次的練習中，了解「爸爸媽媽就算暫時離開，我也還是被愛著，還是可以安心探索世界」。

每一次安心的再見，都是孩子慢慢長大的練習。下一次，當你要暫時離開孩子身邊時，你會怎麼做呢？