當手邊正好有堆積如山的家事要做，或是在工作了一整天、拖著疲憊的身體回到家中時，真的只想好好坐下休息，但這時耳邊卻傳來孩子充滿活力的聲音：「爸爸/媽媽 陪我玩～」

「真的好想趕快休息啊！孩子為什麼不能自己玩呢？」照顧者們腦中也有出現過類似的想法嗎？

許多照顧者都曾經遇到類似的狀況，好不容易有時間、想要休息一下，這時孩子想要卻剛好想要大人的陪伴。

其實，在這樣的時刻，孩子並不是「故意黏人」或「不懂得體諒」，而是在用他自己的方式，向照顧者表達「需要」。

• 希望有人陪伴
  對0-3歲的孩子來說，「陪伴」代表著穩定的關係與信任感，會讓他們感受到「你在我身邊」。孩子會透過「一起玩」這件事，確認大人是否仍然關心自己、是否能隨時提供安全感。當大人願意蹲下身、投入地陪孩子玩，孩子就會在這個過程中獲得「我有被在乎！」的感受，這種被理解、被關注的經驗，對他們是一種安全感的來源。
  
  
• 覺得有人一起更好玩
  有時候，遊戲最吸引人的地方不是玩具本身，而是「有人一起玩」的過程。在育兒+有時可以看到，比起架上的玩具，孩子更喜歡塑膠袋或紙杯玩起來的感覺。這是因為，除了玩具本身帶給他們的新奇之外，在玩的過程中跟「人」有互動這件事更加吸引他們！
  
  
• 希望吸引大人的注意
  孩子都希望與照顧者建立情感連結，而被大人「關注」正是他們直接能夠感受到安全與被愛的方式。當孩子覺得大人忙碌、注意力不在自己身上時，就可能透過行動（例如：邀請一起玩、黏著不放或吵鬧等等）來重新獲得關注，這是他們向大人表達「想被看見」的方式之一。

當孩子頻繁地邀請大人「陪我玩」、但照顧者當下又無法積極回應孩子時，心中想必都有經歷過一番拉扯吧！在這樣的情況下，我們可以用以下幾個方式，幫助自己和孩子都更輕鬆地面對：

• 先回應，再安排
  當孩子提出「陪我玩」的需求時，若當下在忙或是很累、無法及時同樂，可以先給孩子一個回應，讓他知道大人有接收到他的情緒與需求。例如：「爸爸知道你現在因為一個人玩有點難過，但是爸爸正在摺衣服，等爸爸摺完馬上就跟你一起玩。」「媽媽現在有一點累，可以讓媽媽坐在沙發上休息10分鐘，休息完再跟你一起玩嗎？」
  
  在處理其他事的過程中，也可以不時描述孩子的行為，讓孩子知道你是關注著他的。這麼做的用意，是為了透過語言、眼神與態度等等，向孩子傳遞「我有看見你的需求」、「我理解你」，也幫助他學會等待。
  
  
• 從平時建立「陪玩儀式」
  穩定與可預期的事件，能夠讓孩子對於時間與生活有掌握感。每天有固定的「陪玩時間」，能夠讓孩子有規律的安全感與期待感。即便只有短短10-15分鐘，都能讓孩子感到滿足，例如：固定在睡前一起有個「親子共讀」的時間。
  
  這麼做的用意，是為了培養與孩子共玩的規律，也能減少孩子隨時要找大人一起玩的焦慮，因為孩子會知道，有一段時間是「被專注陪伴」、是屬於「我跟爸爸媽媽」的時光。
  
  
• 邀請孩子加入我們吧！
  若是孩子能夠幫忙的話，可以邀請孩子加入照顧者正在做的事。像是在收衣服時，可以將一兩件衣服交給孩子拿著，再一起走到衣櫃前；摺衣服時，可以邀請孩子幫忙將衣服的袖子摺起來。
  
  不過，因為孩子對於這些動作可能還不熟練，所以過程中也要體諒他需要邊做邊練習！當孩子順利完成任務時，也別忘了給予及時的稱讚、增加他的信心！

對孩子而言，當他們主動呼喚、邀請大人時，大人的回應——一個眼神、微笑或是一句話。都能讓他們感受到彼此的情感連結，讓他們感受到自己「有被看見」。