各位爸爸媽媽辛苦了！如果最近感到煩躁、焦慮或者容易生氣，可能有大部分都和緊繃的疫情和連帶的生活變動有關。或許是不知何時會發生的重症讓你感到心慌慌；或許是本來在疫情發生前，青少年孩子的玩伴、去向就讓你好擔憂。 
爸爸媽媽在開始溝通前，也可以先釐清自己在擔憂的是健康？還是青少年孩子的人際交友呢？
下面提供的是溝通防疫的小撇步：

1. 釐清期待、訂下溝通重點：
   你期待孩子外出時留意個人防疫工作做好自我保護，或是盡量減少出入不必要的公共場所呢?請將你最擔憂的，當作這次的溝通重點，避免落入過長而無效的說教，還讓自己氣到內傷。 
2. 用討論取代命令：
   對於青少年階段的孩子，被尊重與信任很重要，溝通前，你可以先想想防疫期間的必要措施，溝通當下，先問問孩子想法與作法，再提出你的建議，在兩者間找出平衡點與共識。 
   #展現信任的態度，你可以這樣說： 「我相信你知道保護自己很重要，也會判斷哪些地方容易被傳染。」 
   #給予青少年適度的選擇權，你可以這樣說： 「我知道你覺得好麻煩，但清潔是最基本要做到的，洗手、換全身衣服你可以做到哪一個呢？」 
3. 跟孩子說重點、點到為止：
   最後，不管再多的信任或者選項，青少年都會因為大人講重複的事情而失去耐性的，所以適時精簡、點到為止很重要。
4. 防疫生活小重點：
   #在公共場合盡量保持與他人距離1.5公尺 
   #隨身酒精瓶不離身 
   #幫孩子多準備幾個乾淨口罩出外替換用 

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