疫情之下網課已經是中長期的趨勢了，面對上網課頻頻分心的孩子，或許有些爸爸媽媽早已開始在課前和孩子約法三章、訂下獎懲，但您可能也會發現孩子雖然承諾但卻做不到，最後還是需要自己盯場… 

其實，網課不只是將學習形式轉換成線上，孩子在家上課少了交通路程沉澱身心，周遭也沒有課桌椅、同儕、上下課鈴聲等環境因素，加上家裡本來就是孩子放鬆身心的地方，孩子的不專心是非常常見的反應。爸爸媽媽可以陪伴孩子的是盡量提供和學校相似的學習環境。 

網課除了考驗孩子的專注力，也改變了孩子和同儕之間的人際互動，因此爸爸媽媽在思考孩子的不專心狀況外，除了提升專注力，也建議要正視疫情下孩子的人際互動需求。 

以下有幾點可以讓爸爸媽媽實做看看： 

#陪伴孩子準備好學習的狀態 
網課缺少了爸爸媽媽送孩子外出上學的儀式感和沉澱時間，建議在家學習的親子，可以透過確認課前設備、聊聊等等要上什麼課等，來漸進式地陪孩子預備上學心情；此外，當孩子遇到上課設備或軟體使用困難時，也可能因感受到挫折而分心，所以適度的預備是很重要的。 

 #建構明確的上下課時間和空間 
學校有下課鐘聲可以讓孩子作為無法專注時的期待酬賞，爸爸媽媽可以善用上下課的時間結構，在家中也劃分出明確的區域，讓孩子漸漸習慣坐在學習座位上就是專心學習。在學校桌邊都是認真學習的同儕，在家裡雖然沒有同儕，也請幫孩子盡量選擇安靜的角落，避免在電視、玩具櫃旁，減少誘惑。 

#主動滿足孩子的人際需求 
學校和網課的最大差異除了時間和空間結構外，對孩子來說最在意的就是同儕相處時間，孩子可能會遇到同學主動在網課時私聊或邀請打遊戲的誘惑，爸爸媽媽可以化被動為主動，和孩子討論規劃出可以專心和朋友線上聊天和打電動的時間，並在說好的放鬆時段給予孩子尊重。 

 #最後的小提醒 
在家上課的身體活動量一定遠遠低於在校上課，如果孩子原本即有學習困難，如注意力不集中、衝動控制不佳等情形，建議視孩子的體能需求，如果室內空間允許，可以安排一些適合室內的運動，或是安排固定的外出運動時間，讓孩子適度的放電，也會有助於靜態時刻的專注喔。 

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