(((家長群組裡)))   

A媽：暑假才剛開始，我家行事曆已經被營隊、安親班塞滿了……荷包在哭。 

B爸：我們家也是，不排又怕孩子整天滑手機。 

C媽：可是我想到有些偏鄉孩子，放假反而是沒地方去、沒人陪…… 

A媽：真的，我看到有孩子長假只能一直滑手機，手機變成唯一玩伴。 

B爸：不是家長不管，是很多爸媽忙著工作、生計真的卡住。 

C媽：長假對有些孩子是放鬆或充電，對有些孩子卻像一段很長的空窗期…… 

七月底，暑假進入一種微妙的中段。剛放假時的興奮過了，作息開始鬆掉，孩子的手機使用時間也悄悄增加。很多家長一邊想：「難得放假，讓他輕鬆一下吧。」一邊又忍不住擔心：「怎麼又在滑？他到底在看什麼？跟誰聊天？」 

對都會家庭來說，長假常常是一場排程大作戰。安親班、才藝課、營隊、旅行、回祖父母家，行事曆滿到像在玩俄羅斯方塊，差一格就崩盤。爸媽煩惱的是時間怎麼接、錢怎麼付、孩子會不會太累。 

但同樣是暑假，偏鄉孩子面對的可能是另一種日常：爸媽要工作，家裡沒人陪；附近活動少，交通又不方便；有些孩子還要照顧弟妹或家人。當現實生活裡的陪伴和選擇變少，手機就很容易成為最方便、最有聲音、也最不會拒絕孩子的「玩伴」。 

當爸媽的其實都懂，手機不是萬惡魔王。很多時候，它只是大人忙不過來時，最容易遞出去的工具。問題是，當孩子長時間獨自待在線上世界，卻缺少大人陪他理解、判斷、求助，風險就會慢慢靠近。 

孩子放長假，真正需要的不是被責怪「怎麼一直滑手機」，而是有人問一句：「你今天過得好嗎？」也需要一個社會願意看見：不是每個孩子的暑假，都有營隊、旅行和滿滿安排。有些孩子更需要的是一餐飯、一個安全空間、一個可以一起玩的同伴，以及一位願意陪他把手機放下來的大人。 

根據兒盟《2026年臺灣城鄉兒童生活福祉調查》，偏鄉孩子的長假挑戰，不只是「手機用太久」，而是生活匱乏與數位曝險交疊在一起。 

調查顯示，有兩成偏鄉學童總是或經常吃不飽，只能以零食充飢；也有兩成以上孩子即使制服、鞋子破損或不合身，仍只能繼續穿。31.8%的偏鄉孩子經常為學費擔憂。這些都說明，暑假對部分孩子來說，並不只是休息，而是基本生活支持變少的時候。 

在長假安排上，都會孩子較常有安親班、才藝班、旅行等活動；偏鄉孩子則較常參加營隊、去朋友家、在家玩3C、照顧弟妹或在外閒晃。偏鄉學童平均每週上網時間達20.8小時，擁有個人3C用品及使用社群媒體的比例都超過八成五。 

更令人擔心的是，偏鄉學童有三成六曾在社群公開個人資料；被網友要求提供生活照或影片、開啟視訊通話的比例，也都高於都會學童。這提醒我們，數位教養不是只有「限制時間」，還包括陪孩子認識風險、討論規則、知道遇到不舒服的互動時可以向誰求助。 

兒盟呼籲，面對偏鄉學童長假的挑戰，單靠防堵手機並不夠，必須從實體照顧、網安教育與推動修法三方面一起補位。 

對家長來說，最重要的提醒是：不要只問孩子「你滑多久」，也要問問他「你在網路上遇到什麼」「有沒有人讓你覺得怪怪的」「你今天除了手機，還有沒有開心的事」。孩子需要的不是完美監控，而是知道遇到事情時，有大人可以說、可以問、可以一起想辦法。 

• 吃飯時間可以問問孩子：「你最近在手機上都在看什麼？可以分享給我看看嗎？」 

• 一起討論看看：「如果我們家要訂上網時間的規則，你覺得怎麼樣比較合理？」 

• 找一天全家關掉手機，做一件簡單的事——一起散步、一起煮一道菜，或只是聊聊天 

• 留意孩子放假在家的情緒狀態，主動問一句：「你今天心情怎麼樣？」 

• 和孩子聊聊網路交友的分寸：「如果網路上有陌生人傳訊息給你，你會怎麼處理？」 

• 找一天陪孩子看看社群帳號，有沒有公開照片、學校、班級、位置、真實姓名。不要用抓錯的語氣，可以說：「我們一起幫帳號做健康檢查／升級裝備。」 

• 想更了解怎麼陪孩子建立健康的網路使用習慣，可以參考兒盟免費的「網路安全手冊」（連結）