(((家長群組裡)))
A媽：我兒子整天滑手機，講話愛理不理，結果什麼都跟網友說
B爸：我兒子是什麼事情都問AI！但AI不是有可能亂回嗎？
C媽：很多學生功課還直接丟給AI寫，我真的要昏倒〜〜〜
D媽：我還聽說女兒班上有私密照被亂傳！沉迷網路真的很危險⋯⋯
A媽：就是說啊！之前沒收他手機，還氣到一個禮拜不跟我說話⋯⋯

【家長內心小劇場】 

看著孩子埋頭滑手機的背影，你是不是也有過這樣的心情？明明想關心，卻不知道從何開始；想要管教，又怕破壞親子關係。 

「他到底在看什麼？」這是許多家長心中的疑問。社群媒體對孩子來說就像另一個世界，那裡有同學、有話題、有歸屬感，但也潛藏著我們看不見的風險。每當新聞報導青少年網路霸凌、不當影像外流時，我們心中的擔憂就更深一層。 

更讓人困惑的是AI時代的來臨。孩子們輕鬆地和AI對話，請它幫忙寫作業、聊天解悶，甚至尋求人生建議。作為家長，我們一方面驚嘆科技進步，另一方面卻擔心：這樣真的好嗎？AI提供的資訊都正確嗎？孩子會不會過度依賴，失去獨立思考的能力？ 

「我要怎麼保護他，又不讓他覺得我不信任他？」這或許是每個現代家長都在思考的難題。我們不想成為孩子眼中的「古板家長」，但面對快速變遷的數位世界，我們確實感到力不從心。 

看著孩子熟練地操作各種APP，我們既驕傲又不安。驕傲的是他們適應力強，不安的是我們似乎跟不上他們的腳步。但或許，真正重要的不是我們對科技的掌握程度，而是我們願意學習、願意陪伴的那份心意。 

【專家教教我】 

根據兒福聯盟最新調查，台灣青少年每日使用社群媒體的比例高達84.6%，其中13.6%已出現成癮症狀，常有「因使用社群忽略其他活動」、「用社群逃避負面情緒」等行為。這些數字提醒我們，孩子對社群媒體的依賴程度遠超過我們的想像。 

更令人擔憂的是，調查發現8.7%的學生表示自己或同學曾外流個人性影像，比例較前年增加近七成。而社群媒體成癮的孩子，外流性影像的機率竟比一般學生高出5倍！這說明過度使用社群媒體不只是時間管理問題，更可能讓孩子陷入更大的風險。 

在AI使用方面，雖然近八成學生都用過生成式AI，卻有高達六成未必會查證資訊真偽，40%的孩子從未避免上傳個資。更關鍵的是，只有31.5%的學生曾與家長討論AI使用風險，52%曾與老師討論。 

面對這些挑戰，專家建議家長實踐「AI教育五要」：要關心孩子的心理健康狀況；要互動，鼓勵現實生活中的人際互動；要查驗AI內容的正確性；要檢視隱私設定與資料蒐集情況；要質疑AI產出的內容，培養批判思考能力。 

調查也發現，當家長和老師與孩子討論數位風險時，能顯著提升孩子使用網路時的謹慎程度。這告訴我們，適當的引導和對話，遠比禁止或忽視來得有效。關鍵是要建立信任的溝通環境，讓孩子願意分享他們的數位生活。 

【餐桌話題小本本】 

• 建立上網規則： 和孩子一起討論並制定上網時間與規範，例如「睡前一小時不滑手機」、「吃飯時不使用電子產品」等。 

• 陪伴孩子查證資訊： 當孩子使用AI或在網路上找到資訊時，可以一起動手查證，例如「這個資料來自哪裡呢？我們一起去看看原出處好不好？」 

• 談談隱私保護： 可以問孩子：「你在網路上會不會放自己的照片？放自己的照片可能會發生什麼事？」，藉此開啟關於個人資料保護的對話。 

• 聊聊網路交友： 和孩子聊聊他們在網路上的朋友，可以問：「你有認識的網友嗎？你會怎麼判斷網友是好人還是壞人？」讓孩子意識到網路世界的潛在風險。 

• 引導批判性思考： 當孩子展示AI的產出時，可以問：「如果什麼都問AI會發生什麼事？AI一定是對的嗎？」來培養他們的獨立思考能力。